5月19日(土)のつぶやき

富士山が京都から見えた！と田代博氏、ネット民は懐疑的 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-24-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 08:19

250ccバイク「ニンジャ」人気 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-18-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 11:10

マイクロソフト・オフィスは本当に今後も必要か、という議論にネット民が熱い otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-22-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 12:19

ダイエットをするなら筋トレと有酸素運動を組み合わせた方が効果があります。この2つを組み合わせることで、効果的に脂肪を落とすことができます。有酸素運動だけの場合、脂肪を減らすことができても筋肉量も一緒に減ってしまいます。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 14:19

筋肉量が減ると基礎代謝がダウンしてしまうという問題が発生するため、有酸素運動だけで痩せるのは難しいです。そこで筋トレを組み合わせると筋肉量を増やすことができ、基礎代謝をアップできます。つまり、脂肪を減らしつつ、基礎代謝をアップできるという訳です。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 16:18

そして、筋トレと有酸素運動を組み合わせる場合、どちらを先に行うのかが重要になります。理想の順番は筋トレをしてから有酸素運動です。筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて、脂肪を燃焼させやすい状態になります。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 18:18

このタイミングで有酸素運動をすることで、脂肪をさらに効率良く燃やすことができるのです。なかなか痩せないという方は有酸素運動だけではなく、筋トレも一緒に始めてみてはいかがでしょうか。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 20:19

BMW、新型車2シリーズ アクティブ ツアラー otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-07-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 22:19

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年5月19日 - 23:20