女子競輪コロンビア代表の「透ける」ユニフォーム【画像あり】otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-23-1
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 08:30
「一家に一台たこ焼き器」など勘違いされてる地元あるある otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-29-1
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 10:29
挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 11:10
カレーハウスCoCo壱番屋、増収増益はアメトーーク！効果か otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-11-1 youtu.be/vdWzXSrNKY8
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 12:28
有酸素運動の効果を最大限に引き出すには、毎日行った方がいいです。ハードな筋力トレーニングの場合は毎日続けずに、回復期間を設けた方がいいと言います。しかし、有酸素運動のような軽い運動は毎日続けても問題ありませんし、むしろ続けないと効果が落ちてしまいます。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 14:28
有酸素運動の場合、1日に数日分をまとめて行っても意味がありません。毎日少しの時間でもいいので続けることが大切です。ただ、人によっては毎日続けるのが難しいという場合もあるでしょう。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 16:29
仕事が忙しいと疲れて有酸素運動をする余裕がないですし、体調が悪い時に行うのも体に良くありません。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 18:29
理想は毎日行うことですが、どうしても難しい場合は1週間に3回や4回でもいいです。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 20:29
本来の効果よりは落ちてしまいますが、それでも全く効果がない訳ではないので、有酸素運動をする意味はあります。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 22:29
相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月9日 - 23:20
