7月11日(火)のつぶやき

ふなっしーまん、ふなっしーの中華まんがファミマから発売。だがネット民からいじられまくる otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-11-01-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 08:29

なぜグリーン車にはハゲが多いのか、ネット民もハゲしく議論する otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-09-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 10:29

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 11:10

有酸素運動はダイエットに効果的だといわれています。有酸素運動とは呼吸をしながら体を動かせるジョギング、ウォーキング、水泳などといったものです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 12:28

これらは脂肪の燃焼率が良いので、よくダイエットに用いられます。しかし、間違った方法で行ってしまうと太ることもあるので注意しましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 14:28

これは有酸素運動をすることで、脂肪と一緒に筋肉も減少してしまう恐れがあるからです。筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が低下し、カロリーの消費率が悪くなります。その結果、以前よりも体重が増えてしまうという訳です。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 16:29

特に糖質制限と有酸素運動を組み合わせたダイエットは筋肉量が減りやすいので、逆に太ってしまう可能性が高いです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 18:28

こういった事態を防ぐためにもダイエット中でもきちんとタンパク質を摂ることと筋トレで筋肉量を増やすことが重要になります。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 20:29

また、過度な有酸素運動も筋肉量を減らし、基礎代謝を低下させる原因になるので、やり過ぎには十分気をつけないといけません。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 22:29

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年7月11日 - 23:20