ふくらはぎ痛回復してきました。

右ふくらはぎ痛がだいぶ良くなって来ました。
2ヶ月半ぐらいかかりましたがなんとか10kmぐらいは大丈夫です。

12月の大会に向け、練習再開です。

落ちた脚力と筋力を戻さないといけません。

とあるブログでピッチの事が書いてありました。

180ピッチぐらいが効率が良いらしいです。
自分は160ぐらいなので、かなり低いです。

練習ではピッチを上げるように練習してみようかと考えてます。