先日水曜日に植えた インパチェンス
はや二回りほど 大きくなり、花数を 増やしている！
右隣には、1本ではさみしいので、
お休みの日に、買いに行こうと思っている。
穴まで掘って、まちかまえているのだー
ちなみに 1年草 のものと、多年草 のものがある。
こちらは毎年楽しめる インパさま であーる。
売り切れてなければ いいなあ～
もう一つの話題は
赤磐市のホームセンター タイム
エクステリアコーナーで 買ってきた。
一袋300円ほど。
撒いてみた。
いや敷き詰めてみた。
いいかんじ～
イイ感じ～～～～
じがじさんーーー
じいが自賛～～～～～～～
もう一つおまけだ
じいじが 自賛ん～～～～～～～～～～～～～
簡単で、どんどん増える芝桜
今月6月2日の状態
梅雨入りする前にメダカの住処を
地面と 面一にしとかないと
雨が降り続くと、流れ出てしまいます。
この時に 掘り起こした 芝桜を
このスペースに移植！！（私ではありません）
仕事から帰ってきたら、この状態です。
カミさんが必死こいて、やったらしいです。
雨の多いこの時期が、移植の絶好機！！
元気に根付いてくれよォオーーーーーー
西法院の帰りに備前市の
ホームセンター・ナンバで見つけた。
ココのスペースに植えるべく
思ってたとおりの イメージで
決まりー
最近メダカを買ってきたのをきっかけに
庭の池周り をいじってます。
手前の3個のバケツに 卵から かえったばかりの
メダカの赤ちゃんが、かなり います。
一つにまとめようと
今日 大きめな？タライ？ を買ってきました。
（一番上に映っているものです）
水質が安定したら、移してやろうと 考えています。
以上。
アジサイを見に行ってきました。
梅雨入りして雨続き
三日ぶりの晴れ
とはいえ
雲一つない晴天というわけにはいかないようだが、
出かけてみました。
めずらしい！！白！
ガクアジサイというんでしょうか？
学がないのでわかりませんがあー ガクっ・・・
派手好きな自分としては、ちょっと控えめな紫陽花寺でした。
（今まさに見頃なのか、遅いのか 早いのか わかりませんが）
大物好きな自分としては ちょっとおとなしい 大滝山のご様子でした。
手指を故障して
トレーニングを休んで、6週間経ちました。
これで2回目の故障です。
1回目はずぶの素人で始めて1年たつ頃（マシントレーニングレッグプレスでは100キロ持ち上げていた）
よせばいいのに見様見真似で
若い人に交じって、初めてフリーウェイトコーナー（鉄のおもりがついたバーベル）で
自分の体重と同じ60キロをかついでスクワットしているとき
バランスを崩して腰を痛めてしまいました。
腰痛もちでない自分が、歩くだけでも腰にひびくぐらいでした
自力で治るまで3か月かかりました。
よかったよかった。
スクワットは足だけでなく、上半身も体幹も強くないと
危険なトレーニングであることがよ～く分かった。
そして今回2回目の故障・・・
右手は何とか7割がた回復してきているが、
左手は痛みは辛抱できる程度
指が最後まで曲がらず、握りしめることができない。
無理やり修行だと思って力を入れると、薬指にばね指の症状が出る
でも、まあまあ痛みが弱くなりつつあるので
様子を見ながら工夫しながら再開した。
これはパワーグリップというもので
握力を補助するものです。
こいつに ある程度頼って
親指を握りこませないように ほかの指と添えるように
握るのではなく添えるようにした。
あと利き腕ではないほうの左を 特に痛めているので
左手は軽めのウェイトをかけるようにした。
ユウチュウブなど見ると若い人たちが、
筋肉リュウリュウとした体で トレーニング法を教えてくれるので
参考にしているのだが、老人向けのものがなかなかない・・・
ケガの少ない腕立てとかしておけばいいのだが、
それでは筋肥大はあまり期待できない
そもそもスポーツマンでもない自分が
こういうことをやるのは 無謀かもしれないが
記録を残しておくだけでもそれはそれで
意義があると思う。
ジムに通って2年が経過して、家トレできるように購入した
器具たち。
