１０ｋｇ痩せる方法 その２

１０ｋｇ痩せるのに、16ヶ月かかりました。
まあまあ健康的なペースかな。
さすがに１０ｋｇ痩せると、周りの人にもわかるらしく、
会社のオジサマたちに「きれいになったね」とか「やせたね」とか「癌じゃないの」とか、いろいろ言われました。うふ！！癌じゃありませーん。
着れなくなってた服も次々復活。もう少し痩せたら着れそうな服も多数。こうなると、ダイエット、苦じゃなくなるんですよね。


痩せたきっかけは、会社の人事異動でした。
3年間、大通りの会社で、ランチにハイカロリーなもの、夜ご飯もハイカロリーなもの、ついでに酒も浴びるように呑んでいて、そりゃー太って当然な食生活をしていたわけです。
が、ちょいと田舎の支社(市内ですが）に異動して、まわりにろくな食べ物屋さんがないので、仕方ないので社員食堂でご飯・・・・という生活を始めたら、はじめの3ヶ月で3ｋｇ痩せました。大通りまでは地下鉄で通ってたけど、今の会社へは歩いて通ってるのもいいのかもしれません。図らずも、運動＆減食をしていたわけですね。

しかし、それも、３ｋｇまで。１４ｋｇ増えたうちの３ｋｇじゃ、誰にも気づかれません。

その後、ずーっと停滞してて、まあ、真剣にダイエットする気もなかったんですが・・・・。
昨年の秋、メディカルチェックで「中性脂肪がちょっと高い」との判定！！！
がびーん、でございます。コレステロールが高いのもいやだけど、中性脂肪って、音の響きからしていやな感じ。婦女子として終わってる感じがします。

これはまずい、と中性脂肪減少プロジェクトを開始しました。
中性脂肪は、何を食べてもあがるそうです。糖質もだめ。
ってことは、酒もご飯も中性脂肪値を上げる原因になるってことです。
ま、でも。根っから大雑把な性格なので、プロジェクトも大雑把。

・(酒は飲みたいので）炭水化物の量を減らす。
・無駄酒（家での一人酒など）はなるべく呑まない。
・ＥＰＡのサプリメントを飲む（青魚に含まれる成分。中性脂肪を下げると、あるある大辞典のＨＰにかいてあった）
・水をたくさん飲む（中性脂肪を流してしまえ！！というアホな発想）。
・黒酢を飲む（血液さらさらにしよう）。

成果は・・・・。
約半年かけて、中性脂肪は下がりました。
体重は・・・ＭＡＸのときよりー７ｋｇというところ。今年の3月のことです。
さすがにもう落ちないかしら・・・と思っていたころです。



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１０ｋｇ痩せる方法 その１

6年前のわたくし、結構いい身体してました。
モデルさんのようにほっそりではないですけど、ボン・キュッ・ボンのまあ、なんといいますか、かなり、自分の身体に満足していたわけです。
しかーし！！
就職して3年で、なーんと１４ｋｇ増！！！
いやー、相当のデブです。
2リットル入りミネラルウォーターが6本入ってるダンボールで、１２ｋｇ。相当重いですよ。
なんちゅうか、デブになると、結構後ろ向きになります。
いい身体したときは、ちょっと太ったときはダイエットしたりしたもんですが、１４ｋｇとなると・・・なかなか、ダイエットの道のりが長すぎて、やる気がでないもんです。

が、捨てる神あれば、拾う神あり。
いまのわたくしは、体重ＭＡＸのときから１０ｋｇ痩せました。ナイスバディだったときよりまだ４ｋｇ重いですが、１０ｋｇ痩せたことを思うと、あと４ｋｇぐらいはいけるんじゃないかと。


わたくしが痩せた方法をポツリポツリと書いてみます。

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