お腹すいた～っ！

先日の日帰り人間ドックでの、散々な血液検査結果に、

とにかく、カロリーを抑えた、ダイエットの必要に迫られてます。

でも、無理なダイエットは、したくない。

まず、間食を減らす事から、第一歩。

　　★　起きがけの、カフェオレは、砂糖を入れない事。

　 ★　野菜中心の献立を、心がける事。

と、言う訳で、

キャベツや白菜、ニンジン等の野菜に、

干しシイタケ等の木の子類と、昆布やヒジキの海藻類、蒟蒻を中心とした、

献立を、考えています。

お肉、より、魚に、お肉は、量を、これまでの半分にすることを、目標に、

油は少しで、炒め物は、蒸し煮に、

調味料は、極力使わず、特に、「お砂糖」　～

野菜の旨味を引き出す、料理を‥

甘いお菓子は、食べないのもストレスなので、少量に‥

（できるのか！？　これが一番問題ね～　）　

後は、３０分程度の、お散歩ができると良いのだけど、

（ これは、ちょっと、難しいな‥）

３日坊主で、終わらない様に～

目指せ！－５ｋｇ　なのでした。

食事制限は、特にしてませんが、

妙～に、お腹が、空いて～るんです～‥

（２～３日すれば、慣れるでしょうか‥？）

あ、某ストレスは、軽減の方法が無いので、困ってますの。