ふぅーーー寒。海坊主です。
左膝付近の内脚筋を痛めてから２週間。
よーやく、治りましたが‼️
痛めた原因はランニングシューズにあるみたいです。
普段から、２７cmの４Eを履いてましたが、足外来を受診した結果。右足は26cm、左足は26.5cm。４Eの必要はなく２Eで27.5cmのランニングシューズが適性だと。
先生がチョイスした３足を試し履きし、踵のフィット感がよいアシックスのニンバスを購入。
そして、足外来へ行きソールを自分設定に変更。
普段から海坊主は、指先５本で前へ蹴って走っているのではなく、親指だけで進んでいたので親指にタコができるんだと。
ソールを変更したことで、内足(土踏まず)側が上がり、着地時には小指から接している感じがあり、違和感バリバリです。
先生の指導で『ソールで足を傾け、強制している状態なので、しばらくはウォーキングのみで走らないように』っと…
我慢するかな。
