夏の思い出〜

大分市寒田

アジアンヒーリングスクール＆サロン

Twin Angel

代表の山崎清美です

夏の思い出〜

手を繋いで〜歩いた海岸線

とケツメイシが脳内再生される中

夏の思い出に

ハワイアンカフェ☕

コナズ珈琲へ

何というボリューミー

ティラミスパンケーキ

追加のホイップ

アロハモチコチキン

（サクサクからあげやね）

そして私の定番

ベーコンエッグベネディクト

どれも美味しくて

おなかはち切れる

シェアしてるからこそ

食べれる量なんだけどね

我が家では

ご褒美的な感じで

頑張れ会や頑張ったね会

という名目で

また名目作って

食べに行こうと

密かに画策しております

ホームページhttp://twin-angel.jimdo.com/

目標設定は意外と高くなくて良い

大分市寒田

アジアンヒーリングスクール＆サロン

Twin Angel代表

メンタルトレーニングスペシャリスト

山崎清美です

パリオリンピック

インターハイ

全国高校野球

等々スポーツ満載の夏🏖

スポーツおいて

目標を設定することは

『なりたい姿』

を思い描くこと

しかしまずは

『今の自分』

をイメージできなければ

うまくいきません

例えば

東京に行くにしても

自分が今大阪にいるのか

北海道にいるのかで

目的地へ行くための方法は

ガラッと変わります

そのために

自己分析を行います

その後に

『なりたい自分』を

明確にイメージしていきます

これは

プロ○○の選手になりたい

という大きなものではなく

朝早く起きる

などの全くスポーツと関係ないものでも

構いません

なぜそのような目標で良いのか？

それは

『人間は目標達成すると楽しい』から

目標を達成すると

モチベーションが上がる

よくある指導者の

「やる気を出せ」

と叱りつけることで

ヤル気を出させようとしますが

根性論に頼り過ぎなところです

大切なのは

選手が自主的にモチベーションを

高めていけるように細工をすること

そのためには

頑張ればクリアできる目標

を設定すること

練習日ごとに目標を設定するとして

よくあるパターンが

た頑張ってやるというもの

ちょいとアバウト過ぎないかい

こういうときは

「今日はキャッチボールをするときに

必ず相手の胸に向かって投げる」

など明確な目標をもつことで

より良い練習をすることができます

ただ頑張るでは

何をどう頑張ったことで

どんな成果や目標が達成されたのかわからず

達成感に繋がりにくい

だからこそ

明確な目標設定は大切です

これを日々繰り返すことが

大きな目標を達成することへと

繋がっていくのです

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