外出自粛を続けていると やっぱり運動不足を感じています。 今日は強めに身体を動かさねばと思いましたが､午前中は昨夜からの雨が残りました。 ネットで運動不足対策の体操を調べると いろいろとありました！ 今日はその中の｢くまもん｣も一緒に体操をしている「くまもと筋肉貯金体操」をがんばってみました。
https://www.youtube.com/watch?v=YwBY7rpNOwA&feature=emb_logo
朝､庭のあやめが咲いていました。 今日は朝(9時半)から 夕方まで『オンライン数珠つなぎリレー読経』の日です。 コロナウイルス禍の平癒の意味もあるようです。 パソコンで 数珠つなぎ読経の声を聴き、お坊さんの様子を見ました。 いつもお世話になっている蓮浄寺は昼過ぎです。 結局､時には身体を動かしたりしながら最初から最後まで見ました。
お寺､宗派によってお経も違いますし 興味深く時間を過ごすことができました。 不要不急の外出自粛の要請が出ているので最後まで聞けたのです。
昨夜､コントラバス奏者の廣田昌世さんの無観客ライブ生配信コンサートを楽しみました。 その様子が彼女のFacebookに載っています。ベース 廣田昌世、ギター 四方裕介 の2人コンサートです。 首からぶら下げているのは････ もしかしたら､｢ウイルスを撃退する｣ あれかな･･･。
【２人のあいさつ】
https://www.facebook.com/BarRedCorner/videos/2564383577139947/UzpfSTE2NTQzMzUxMjU6MTAyMTQ2Mjk5Mzk2MTYyMTc/?fref=profile_friend_list&hc_location=friends_tab
【ライブ演奏映像(３０分ほどです｡)】...
https://www.facebook.com/dragon.masayo/videos/10214630242183781/?fref=profile_friend_list&hc_location=friends_tab
あとの写真は小阪ジャズストリートで 買ったCD(散華)と CDジャケットにサインをしてくれている廣田昌世さんです。
コロナウイルス感染予防対策の一環で 不要不急の外出自粛となっていますが､運動不足にならないようにと新聞､テレビなど随所で言われています。 山歩きのサポート会社YAMAPも 昨夜 ２回目の ｢おうち山トレ ＃２ 股関節の可動域を拡げる｣をYMAPのHomepage で発表していました。今朝､さっそく その内容（Youtube）を見ながら 身体を動かしてみました。1回目と同様､４０分近い内容で 身体の硬い小生のような者には良い刺激になりました。
そのほか､雨の中でパチリ！ パチリ！ と写した写真を４枚載せておきます。
今日（4月17日）は午前中､庭木の剪定を行ないました。 一昨日あたりから剪定をしていると書いていますが､今日は写真を撮ってみました。 脚立､植木鋏を配してパチリ！ ちょっと大げさなシー写真になってしまいました。
さて､山歩きをしたいと思いながら､コロナウイルスで自粛をしている山友に朗報です。 YAMAPが「登山を控えている間に山で使う筋力や柔軟性が落ちないよう、部屋でもできる山トレーニングをライブ配信します。｣ということです。 今日20時から第2弾が配信されます。 下の写真は第1弾の様子を写真2枚にまとめました。 ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を教えている片平祐子先生（趣味：登山）による足首と足裏のストレッチです。 写真のもう1枚は 小生が握力維持のためにがんばっている写真です。