今日は夕方にサクッとランニングしました！...略して『サクッとラン』
急遽、夜から仕事になっちゃってね。
ホントなら夕方か夜にバシッと走りたかったけど、時間的に無理で。
なら、１時間で終わるトレーニングをしよう！と、着替えて体操してドリルまでが約20分、残り40分程度走ろう～みたいな流れでやりました。
結果的にはＥペースで４キロ、Ｍで１キロ走ったよ。
...てか、今日の暑さではそれ以上は厳しいです。
30度くらいあったよね。まだ西日も強く長時間は熱中症になる。
無理しない無理しない！
今日午前中はテツの狂犬病の注射に行って来ました。
(シオシオは先月町の集団接種で済ませたんです)
テツ、動物病院に着くなり、ワンワン吠えまくってさー
怖いとか威嚇じゃなく、なんか落ち着かなかったみたいで。
ちょっと吠えたら収まったみたいで、注射はワンともキャンとも鳴きませんでした。
そんなこんなで、疲れた鉄男
可愛いヤツです
