5km毎のLAPを2012年と2011年で比較してみました。
5km 0:24:01/ 0:23:21
10km 0:23:19/ 0:23:57
15km 0:22:26/ 0:23:21
20km 0:24:01/ 0:24:59
中間 01:39:36/01:41:15（経過時間）
25km 0:19:15/ 0:23:22
30km 0:26:22/ 0:26:27
35km 0:25:06/ 0:26:06
40km 0:26:54/ 0:26:58
Finish 0:12:16/0:11:48
昨年は、スタートしてから5km迄がオーバーペースで
8ｋｍ位で右脚を痛めてしまい15km以降のペースが落ちました。
今年は、スタートから抑えに抑えたので楽々でした。しかし
23km以降に左脚が痙攣、ラスト1kmで右大腿部を痛めました。
ラスト2.195kmは、昨年よりも遅いペースで走っています。
この結果を踏まえ次回に向けて練習方法を考えていきたい思います。
応援を頂いた方、ボランティアの方、一緒に練習していただいた方、
皆さんアリガトウございました！
（写真提供のMさん、アリガトウございました！）
5km 0:24:01/ 0:23:21
10km 0:23:19/ 0:23:57
15km 0:22:26/ 0:23:21
20km 0:24:01/ 0:24:59
中間 01:39:36/01:41:15（経過時間）
25km 0:19:15/ 0:23:22
30km 0:26:22/ 0:26:27
35km 0:25:06/ 0:26:06
40km 0:26:54/ 0:26:58
Finish 0:12:16/0:11:48
昨年は、スタートしてから5km迄がオーバーペースで
8ｋｍ位で右脚を痛めてしまい15km以降のペースが落ちました。
今年は、スタートから抑えに抑えたので楽々でした。しかし
23km以降に左脚が痙攣、ラスト1kmで右大腿部を痛めました。
ラスト2.195kmは、昨年よりも遅いペースで走っています。
この結果を踏まえ次回に向けて練習方法を考えていきたい思います。
応援を頂いた方、ボランティアの方、一緒に練習していただいた方、
皆さんアリガトウございました！
（写真提供のMさん、アリガトウございました！）
