『紳ちゃん』の７週目の結果です。
スタートが３月１０日だから、
目標は
５月５日が８週目。
そのときに、８８Ｋｇ台に。
９０ｋｇを切ることが目標でした。
が・・・・。
７週目（４月２８日）
スタート（３月１０日）
素晴らしい～！
見事、目標値を達成です。
この日に、内科を受診して、血液検査も実施しているそうです。
この７週目の週は、かなり、歩きに力を入れたみたいです。
『紳ちゃん』、スポーツクラブに入会していて、プール歩行も
はじめているそうです。
水の中は抵抗が強いからと、週に２回、５ｋｍ歩いてきたり、
夜の糖質も、控えめにしている。
本当に、少しづつですが、確実にがんばって
体重が減ってきています。
血圧も下がってきていて、
スタート時に内科受診した際、
医師から、いろいろ言われたけど、
体重が落ちて、血圧が下がってきた今回の受診では
『がんばってるね～、継続が大切だよ』と言われたとか・・・・。
それほど、辛い食事制限ではなく、
有酸素運動＋糖質の管理。
又、５月の最終の週に受診して、血液検査をするそうです。
改善していると良いですね！
内臓脂肪レベルも少しですが、下がっています。
７週目（４月２８日）
スタート（３月１０日）
ベルトが少し、ゆるくなってきたとか・・・。
次の目標は１２週目の６月２日に８５ｋｇ台に。
せめて、現状より１ｇも増やさない。
これが、クリアできると良いですね！
陽気がよくなってきたから、外に出る事も多くなります。
水分補給、忘れずに、有酸素運動強化ですね。
