こんにちは！最近は少しずつ気温が上がってきましたね。
この先お花見、ゴールデンウィーク、夏休み・・・とイベントが待ち構えていると思うと楽しみです！
服装もどんどん薄着になっていき、今までできなかったオシャレも楽しめますが、
ボディラインがハッキリしやすいこれからの季節気になるのは自分のむちむち・ぽっこりしたパーツ…
ある程度の肉づきであれば健康的ですし気にしすぎる必要はない！ですが、部分痩せしたいところは尽きない…😭
ただ、ハードな運動や食事制限はハードルが高い。
分かっちゃいるけど、楽して痩せたい！というのが皆さんの本音ですよね。
そこで今日は“体脂肪分解”に焦点を当てたダイエットサプリを紹介していきます！
中でも「おやすみスリム」は疲労回復も期待できる体脂肪分解ダイエットサプリだそうで、注目です👀✨！！
みなさんに合うものが見つかりますように🙏🏻
目次
・体脂肪分解サプリに使われる成分とは
・おすすめの体脂肪分解サプリ4選！【おやすみスリム／リポゴールドカプセルなど】
・睡眠と体脂肪分解には強い関係があった！！
・体脂肪分解サプリの効果をより上げる方法
・せっかくなら睡眠にもフォーカスした体脂肪燃焼サプリ（おやすみスリム）を摂りたい！
体脂肪分解サプリに使われる成分をチェック
おやすみスリムサプリをはじめとする体脂肪分解サプリを紹介する前に、まずはサプリメントに使われる成分について見ていきますね。
体脂肪を燃焼し減らしていくには、脂肪の分解を促進させる成分を摂り入れることが重要です。
そのために外せない2つの大事な成分はこちら↓
・L-カルニチン
脂肪酸をミトコンドリア内に運んでくれる重要な役割を担っています。
・CoQ10
コエンザイムQ10とも呼ばれているので、聞いたことのある人も多いのでは？
エネルギー代謝を促進してくれる成分です。美容にいいだけではないのですね！
その他、ダイエットのために同時に摂取するといい成分はこちらです↓
・Lオルニチン
成長ホルモンの分泌を促すことで、骨や筋肉を作り、お肌の状態も整えてくれます。
・ガルニシア
脂肪の合成を抑えてくれます。また、満腹中枢を刺激してくれるので食べすぎ防止にも！
・L-イソロイシン
血糖値のコントロールをしてくれるため、糖尿病や高血圧が気になっていて予防しておきたい方におすすめ。
おすすめの体脂肪分解サプリ4選！【おやすみスリム／リポゴールドカプセルなど】
ここからは個人的に厳選した体脂肪分解サプリを4つご紹介します！
- おやすみスリム
- Enzymedica リポゴールドカプセル
- 菊の花＆カテキンの恵み
- イータブレット バーナー
一つずつ見ていきましょう💊
①おやすみスリム
画像：おやすみスリム公式通販サイトより引用
おやすみスリムは体脂肪分解だけではなく、疲労回復までサポートしてくれる万能サプリ。
なんと先に挙げた成分が全て入っていました！！✨
「おやすみスリム」という名の通り、寝る前に服用することで寝ている間に溜まった脂肪を分解してくれるという神アイテム！
激しい運動や厳しい食事制限って続けにくいですが、これならおやすみ前に飲めば良いので続けられそうですよね😴💊
値段は60粒¥3,550 ▶定期コースなら2,840円とお得🧡
②Enzymedica リポゴールドカプセル
画像：iherbより引用
海外製品も一つ紹介したいと思います。脂っこい食事が好きな方向けのサプリメント。
なんと1カプセルだけでベーコン6枚分の脂肪サポートをしてくれるようです…！
値段は60カプセル/¥3,358
③菊の花＆カテキンの恵み
画像：和漢の森より引用
体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能があることが報告されているガレート型カテキンを配合（公式サイトより）。
値段は60粒¥5,373と少し高めな印象；
④イータブレット バーナー
画像：楽天より引用
日本新薬から出ている体脂肪燃焼に特化したサプリメント。
先ほど紹介したガルニシアという成分が主成分のようです！
値段は186粒¥1,490と安いですが、1日に飲む量が結構多くて大変そうですね…
体脂肪分解サプリにも様々な種類がありますね。気になるサプリはありましたか？？🎵
睡眠と体脂肪分解には強い関係があった！！
実は、サプリを飲む時間って結構重要なんです。
一般的なイメージだとサプリメントは食事の前後に飲むという感覚がありますが、より効率よく体脂肪分解させたい場合は、寝る約30分～1時間前に飲むようにしましょう！
睡眠は日々の疲れを取るためだけでなく、ホディメイクにも深く関わっています。睡眠時間が短いと、集中力の低下だけでなく、肥満の原因にも繋がっていくといわれています。睡眠時間、睡眠の質を高めることで健康的な体作り、仕事パフォーマンスのアップ、さらに脂肪燃焼の効果を高めることができます！
引用：日清製粉グループ｜ウェルナビ
つまり寝ている間に脂肪燃焼が起こるので、その分のエネルギーをとっておくためにも寝る直前にご飯を食べるのは避け、質のいい睡眠を取りましょうと言われているわけです。
「楽して痩せたい！」はただのわがままかと思いきや…寝ているだけで脂肪燃焼してくれるなんて最高すぎませんか？
しかもサプリメントを服用すれば、脂肪燃焼効果をサポートしてくれてより効果的とは…
そう言われたら夜食も我慢できそうです！！楽して痩せるは少し意識するだけで叶っちゃうんですね🌟
寝る前にどうしてもお腹が減ってしまったら…
そうは言っても、お腹が空きすぎて眠れない、なんて日もあります。
そんな時は、“なるべくカロリーが低くて消化に良いもの”
を摂るようにするといいようです。
身体が消化のエネルギーを極力消費しないものということですね
例えばおかゆであれば、普通の白米を食べるよりもヘルシーで、食べるにも消化するにもあまりエネルギーを必要としません。
また、飲み物でお腹を満たすのも手段の一つ！
野菜スープなどさっぱり系の汁物を飲んだり、
くず湯などのとろみがついているものなら満足感も得られます◎
我慢しきれずに重たいものを食べてしまわないように、
いざという時のための軽めな夜食をストックしておいてもいいかも知れませんね。
体脂肪分解サプリの効果をより上げる方法
サプリを摂って、十分な睡眠を心がけるようにしたら日中の食事にも気を付けたいところ。
夜食は我慢できるにしても、朝食や昼食まで制限したくない！という方には、
“普段の食事にちょい足し”する方法がおすすめ！
脂肪燃焼効果を期待するなら、唐辛子や生姜をプラスするとカプサイシンやショウガオールという成分が体温を上げてくれるので、体脂肪燃焼→体脂肪分解の流れをサポートしてくれます♪
外食の際はピリ辛メニューや生姜が含まれているメニューを積極的に頼むようにするだけでちょっと意識高めに(*'ω'*)
もう少しステップアップできそうであれば、なるべく体を冷やさないように常温orホットの飲み物をとるようにすると代謝に影響が出ないです。
せっかくお金を出して脂肪燃焼サプリを飲むなら、できる範囲で最大限効果を高められるようにしてみましょう！！
ちなみに先ほど紹介したおやすみスリムには、生姜エキスも入っているのでサプリを飲むだけでもぽかぽかする感じがあるそうです♪
せっかくなら睡眠にもフォーカスした体脂肪燃焼サプリ（おやすみスリム）を摂りたい！
ということで、私が今回ピックアップした体脂肪燃焼サプリの中からまず試してみたいと思ったのは
おやすみスリムでした！
おやすみスリムは脂肪燃焼に必要な成分がしっかり入っていて、かつ睡眠のサポートまでしてくれるサプリで今の私にもってこいです🐹🌙
定期購入であれば単品価格¥3,550⇒¥2,840とお得になりますし、今は送料も無料とのことで手が出やすいですね＾＾
「寝る前に何か食べたくなってもおやすみスリムと一杯の水を飲むことで我慢する習慣もつきました。（引用：おやすみスリム口コミ）」
という口コミにあるように、体脂肪燃焼サプリがあるからこそ、
ちょっと我慢！ちょっと頑張ろう！という気にさせてくれるお守り的なアイテムにもなります。
では今日は体脂肪分解サプリと、睡眠×脂肪分解の関係性についてでした！
体脂肪燃焼サプリを飲んでいればなに食べてもいい！運動しなくてもいい！ということにはならないので、
そこは気を緩めすぎないように注意です…！💦
どなたかの参考になれば嬉しいです！