・・個人的に重要。

　
　ひさしぶりに銭湯で体重計に乗ったら、

　『４９㌔』だったんです～～～

わ～い、何年ぶりかな？
夢の４０㌔台。
ご飯食べたら戻るんだろうけど・・

怠けながら行っている寒天ダイエットが体質にあうみたいだ。

スキム＆寒天ダイエット感想・1ヶ月目

　かなり適当にダイエットを1ヶ月ほど続行しました。
　う～ん、１㌔ほど減量しましたね。

　途中から、夏バテになりまて食事傾向が目に見えて変わり、

食べなきゃ倒れると思い
中断もしてたのでこんなものだと思います。

　（野菜ジュース＋うどん＋納豆とか１，２品のご飯が1日の摂取量・・
　　もっとひどいとヨーグルト５００ｇ＋野菜メインのご飯　　　　　　　　）

代謝が落ちてきているんだろうな～、
力がでないよう・・なんで黒酢を飲みはじめました。


まあ、夏バテの一因はストレスだから、そのうち治るかな？
それから再開しようと思う。


　　

スキムミルク・寒天ダイエットについて

スキムミルクヨーグルトダイエット

私は、16日間続行しました。

いちおう、1kg位は減量。
太ももがすっきりしたかな？ピチピチだったジーンズに余裕できたし
体調いいしね
もともと便秘なひとにはもっと効果ありそう
話題の寒天をゲットできたので
スキムミルクと寒天のダブルでダイエットしてみようと思います
スキムで善玉菌増加させ、寒天で食物繊維をとります。

そういえば、ブームになる前から
老健では便秘の利用者に寒天茶を飲ませているそう…生活の知恵？

ダイエット！3日目・・体重計が故障

　体重・・量れない。


　自宅の体重計は故障中でした。

最近、職場で計っていたんで忘れてたよ。
ほほっ～

今日のダイエット：スキムミルク＋ヨーグルトダイエットで朝ごはん。

　肌の調子がいいです。
　
　弟に手持ちのお菓子あげてきました（←ながら食べ予防です）
　

そういえば、
バイト先の低周波（だったけ）の機械「ダイエット」に使えるそう。

リハでの使用目的は、
血行をよくして筋肉のこりを軽減するだったからな～

ダイエットに使えるかもしれない。
使ってみようかな～







　　　　　

ダイエット！２日目

　体重５３ｋｇ（＋1,5）
　朝、ご飯をしっかり食べていたので納得　


　今日のダイエット：スキムミルク＋ヨーグルトダイエットで夕食。
　　　　　　　　　　ツボ押しサンダル使用開始（←むくみ対策～）
　　　　　　　　　　（仕事中は立ち歩きぱなしなんだけど、これは運動？）　

　食事制限とかするとき、
　それに適した時間があるそう。
　
　簡単に言うと、夜いっぱい食べるより、
　朝・昼に食べて　夜　低カロリーにするほうが痩せるそう。

　そこらへん考えてみようっと、

　親子連れ（患者はお母さん）のレントゲン検査があったのだけど、
　お子さん（２才くらい）が、お母さんから離れないので
　だっこして検査室から連れ出しました。

ちと、目を離すとお母さんのもとに行くの～♪
　（可愛い）

さすがに、3回も母のもとに行く姿をみてると

『お母さん、とってごめんよぅ』と思いました。
というか、お子さんについごめんね～と言っちゃったよ

ほのぼの？

ダイエット！初日～献血をする

　現在、
　身長：１６１㎝　体重：５１．５ｋｇ　ＢＭＩ：１９．８
　（体重は５６ｋｇまで変動します）

　すっごい太っているわけではないけど、
　クビレがだんだん無くなってきているウエストとか
　パンパンの太ももとか、
　立ち仕事特有の　肉＆筋肉　がついた逞しい脹脛（ふくらはぎ）

　が悲しいのです。
　
　ぷにょぷにょの二の腕を触られて「ぷにょぷにょ～」と言われるのっ
　（あの男～～）

　目指すは、４０キロ台！
　
　１日１つはダイエットする。
　（食べ物とか、運動）

　今日は、スキムミルク＋ヨーグルトダイエット！
　　　　　３時間ほど散歩（というかお出かけ）　

　あと、成分献血してみました。
　貧血になりやすいのですが、
　
　今の栄養状態知りたいので