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おはようございます須藤です


最近足がむくむという患者様が多いので、自宅でできる
簡単なむくみ解消法をお伝えしたいと思います





一番簡単な方法としては、椅子に座ったまま足首を曲げたり伸ばしたりする
ただこれだけです



筋肉はポンプのような作用をもっているので足首を曲げ伸ばしすることにより
足に溜まった老廃物等を引き上げてくれます


テレビを見ながらでもやってみてくださいね