中臀筋がイタイよ！

案の定、と言ってしまえばそこまでなんだけど、、、。走ろうかな、中臀筋が痛いからやめようかな、と思いながらも、「悩んだときは走る」と決意（大袈裟！！）したので走ってみました。痛みに配慮して、少なめにかる～く。走ってる最中は平気だったのに、ストレッチをしてシャワーを浴びた後くらいから痛みが。

先日のパーソナルトレーニングで、「中臀筋がダメージを受けてるからあまり走らないほうがいい」って言われてはいました。そのとき、「お酒は筋肉の成長を阻害することは御存知ですよね」とも言われ…。今日は職場のエライ人たちと飲み会だったので、飲んで筋肉が衰えるんだったらその前に鍛えてしまえ！と我流の理論で、ピラティスとランニングにトライしたのです。

中臀筋ちゃんはすでにピラティス後に痛み出したのですが、走るには支障ないかと思って走ってみたら、もっと痛くなりました。アドヴァイスはちゃんと聞くべきでした。ついでに痛みの部分を指で押せって言われてそうしたんだけど、もっと痛くなっちゃうんだけど…。どうすればいいんだ～～～