昨日はよく寝た。
金曜の夜、22時に就寝し
翌朝土曜は5時に起床したが、
その後二度寝して、目が覚めたのは8時。
サイクリングに行きたかったが
精神的に疲れが溜まっていたことを実感していたため
一日中のんびりと過ごすことを決め、
昼食後の14時から16時まで昼寝。
そして、昨夜22時に就寝し、
今朝5時に起床。
要するに、昨日ほとんど寝て過ごした。
睡眠障害を持たない人でも
睡眠の量や質がメンタルヘルスに影響を及ぼすことはわかっていたので
本能に従ったまで。
今日は朝から調子が良く。
頭がスッキリと冴えている。
睡眠は重要だ。
今日はJCLしおやクリテの日。
JCLのレースは新型コロナの影響で無観客開催が続いていた。
今年初の現地観戦。（リーグ発足が今年なのでリーグ初の観戦でもある）
楽しんできます。
