テレビ体操

　今日は「体育の日」なんですね（以前は10月10日でしたけど）

ま、最近の自分はこれといった運動もしておらず、中性脂肪は増えるばかり？

ということで、手軽にできる運動として先月よりラジオ体操を行っていたのですが

「ラジオを聴きながら」だと、意外と出来ていません

そこで



Ｅテレの「テレビ体操」

時間はラジオ体操より5分早い6:25分から始まります



インストラクターのお兄さん（お姉さん）、ピアノ演奏の方、そして

体操をするアシスタントの方が出演して「ラジオ体操」をするのですが、ピンポイントで

体の動かし方の説明もあったりして、耳で聞くより目で確認できるのでわかりやすいです

ラジオ体操をやっていた時の自分の体操がいかにいい加減だったのかがわかりました

お姉さんの顔と名前も覚えました（笑）

コスチュームも毎日違うので、目の保養にもなります（？）



また、通常のラジオ体操以外の体操もやっています

毎日同じ体操をやっていると飽きてきますが、日によって体への効果を説明しながら

いつもと違う体操もいくつかやります



そのうちの写真にあるこの体操が意外ときついのですが



今のところ継続できているので、今後も続けてやっていきたいと思います

あとは、今できていない自転車も一緒にやることで健康増進と脱メタボが理想なのですが

問題はこの先やってくる冬場にちゃんと起き上がれるか…ということ

ラジオ体操の効果