76.9 お通じずれもある 昨日久々ロング走って気持ちよし
朝 オムライス１皿、ご飯軽く２杯(納豆しらす)、オムレツ半分
昼 抜き
夜 くら寿司テイクアウト、数えてないけど３０貫は食べた気がする
78.0
朝 納豆しらすご飯１杯、ジャーマンポテト残り、豚すき残り
間 くるみロールパン２個
昼 カップチャンポン、ご飯１杯
間 くるみロールパン２個、イカフライ４枚、ポテチ少し
間 ミニアイス？だったけか。。
夜 イカ沖漬け(大分より)、水割り２杯、ごま豆腐
あーモチベーションが。。でも自分で頑張らないと。→少しずつ前進
ロング走った。いいね。今日夜から、久々の生活。
77.7
朝 納豆しらすご飯１杯、あと何か
昼 いもけんぴ１袋
間 食パンにジャム１枚、ミニアイス
夜 ジャーマンポテト、オニオンツナサラダ、キムチ納豆、すーぱーdry
デ プリン、アイスもなか
77.9 踏ん張りどころ
朝 納豆しらすご飯１杯、回鍋肉
昼 ロールサンド２本(ウインナー、玉子サラダ)、食パン１枚(玉子サラダ)、チョコもっちパン１個
夜 釜玉うどん、さつま揚げ
未測定 雨。。
朝 しらす納豆ご飯１杯
昼 汁なし担々麺、フレークポリポリ、サラダせん３枚
夜 冷やし中華の具のサラダ(もやしきゅうり金糸卵しらす)、コロネパン、フレークポリポリ、糖質ゼロビール