76.4 昨日のウォーキングでようやく戻ったか。毎日の運動大事。
朝 セブンツナマヨおに
昼 お気に入り街売りお弁当
間 ウインナーマヨパン、ベビスタおつまみ
夜 チューハイ350、ヒラメムニエル３切れ、小さな蒸しじゃが、アスパラ炒め、おくら、ちくわ３本、
覚悟
楽しむ
心配の9割は起こらない
76.4 たまに夜を抜くのがいいな
朝 お持たせの肉じゃが（じゃが４個旨し）、ジャムトースト１枚
昼 チョコのシリアルwミルク
遅昼 ご飯、肉じゃが
間 フレークポリポリ、じゃが１個、ベビーチーズ
夜 ご飯１杯、サニーの２割引の３種サラダ、山芋と豚肉炒め、じゃが１個
じゃがいも、うめー。
今日は、昨日に続き歩いた。
未測定 さて本番
朝 抜き（トイレ恐れ）
昼 吉牛並
間 ラーメンw替玉、ハッピーターンたくさん
夜 抜き
街を歩く姿を鏡越し、腹回りが。
一週間の未ケアの顛末。明日からかな。。でも雨っぽいな走れない？
試験は。。。
未測定 追い込み最後やれるだけ
朝 昨日のレトルトカレー残りで１杯、麻婆丼１杯、納豆卵（食べ過ぎ）
間 ちょこパン２個？
昼 ピザ3/4、もっちパン、かな
間 うーん食ってない気が
夜 ハヤシライス２杯、サラダ、甘夏
デ コーヒーゼリー
夜腹へったよ。やっぱ空腹で食うのは良い。
あーやっぱもっと早くから手をつけとけばry
76.8 筋肉落ちとる。。
朝 ご飯２杯、豚肉炒めポン酢、卵焼き、千切キャベツ、味噌汁、スムージー自家製少し
昼 瓦そばで盛りそば、レトルトカレー
間 チョコパン５、ゴマパン１
夜 水割り、家の麻婆豆腐３杯
テスト帰りの娘にはピザ焼く。チーズベーコン。