三日目
今日の午前中はヨーガアサナ
前日、先生から「朝食は抜いて来て下さい」とお達しがあったので水分補給だけ
途中でお腹が鳴らないか心配だった
すでにヨガマットが敷かれていたお部屋は
窓が開け放たれ、清々しい空気に満ち溢れていた。
「初心者でもわりかし簡単に出来るようにプログラミングしました」と
先生はおっしゃったのですが
これがなかなか・・・
体の硬い私は難儀しました
呼吸法がけっこう重要らしくて
中でも『スリヤナマスカル』にいたっては
12のポーズを息を吸ったり吐いたりしながら、流れるように動き
それを連続12回(この時は12回はしなかったけどね)
それでいて効果は
ウォーミングアップって
どんだけ(ちょっと古い)
先生
「私は昔バレーボールしていたから、腕の力は強いのよ」とおっしゃりながら
あのお体で易々となさるではありませんか
ヨガはやせぎすな方がなさるとイメージしていた私はここでも深く感動
「『スリヤナマスカル』だけ毎日続けてもかなり効き目があるから」と先生はおっしゃったのですが・・・・
次に『mantras-mudras』(かなりお気に入り)
座禅のように足を組んで両手を軽く膝の上に乗せ、
掌を上にして親指と人差し指をくっつけて(GYAN MUDRA)
よく見るお釈迦様のポ-ズ
そしてAUM・OM・HAM・YAM・RAM・VAM・LAMと
日本語で言うと「あむー」「おむー」「はむー」・・・
『む』を口を閉じて鼻の奥で頭の中に共鳴させるような感じで、先生に合わせて発声、
途中で息が続かなくて苦しくもなったりするけど、これが耳から頭蓋骨(たぶん)に響いてなんとも不思議な気分
VAM・LAM辺りでは「もっともっと」って感じになりました。
レイキにヨガは外せないな~
「よし勉強会にはソフトヨガを組み込まなきゃ」と
思うおゆきでした
今日の午前中はヨーガアサナ
前日、先生から「朝食は抜いて来て下さい」とお達しがあったので水分補給だけ
途中でお腹が鳴らないか心配だった
すでにヨガマットが敷かれていたお部屋は
窓が開け放たれ、清々しい空気に満ち溢れていた。
「初心者でもわりかし簡単に出来るようにプログラミングしました」と
先生はおっしゃったのですが
これがなかなか・・・
体の硬い私は難儀しました
呼吸法がけっこう重要らしくて
中でも『スリヤナマスカル』にいたっては
12のポーズを息を吸ったり吐いたりしながら、流れるように動き
それを連続12回(この時は12回はしなかったけどね)
それでいて効果は
ウォーミングアップって
どんだけ(ちょっと古い)
先生
「私は昔バレーボールしていたから、腕の力は強いのよ」とおっしゃりながら
あのお体で易々となさるではありませんか
ヨガはやせぎすな方がなさるとイメージしていた私はここでも深く感動
「『スリヤナマスカル』だけ毎日続けてもかなり効き目があるから」と先生はおっしゃったのですが・・・・
次に『mantras-mudras』(かなりお気に入り)
座禅のように足を組んで両手を軽く膝の上に乗せ、
掌を上にして親指と人差し指をくっつけて(GYAN MUDRA)
よく見るお釈迦様のポ-ズ
そしてAUM・OM・HAM・YAM・RAM・VAM・LAMと
日本語で言うと「あむー」「おむー」「はむー」・・・
『む』を口を閉じて鼻の奥で頭の中に共鳴させるような感じで、先生に合わせて発声、
途中で息が続かなくて苦しくもなったりするけど、これが耳から頭蓋骨(たぶん)に響いてなんとも不思議な気分
VAM・LAM辺りでは「もっともっと」って感じになりました。
レイキにヨガは外せないな~
「よし勉強会にはソフトヨガを組み込まなきゃ」と
思うおゆきでした