まだまだ 揺れ続けています m(_ _)m

熊本・大分の方々

頻繁に続く揺れで

枕を高くして

眠られない日々が

続いている事だと思います。

昨夜は 私の住む所も

携帯のお知らせと共に

結構揺れましたが

震源地近くの方の心労は

いかばかりでしょうか。

私にとって

とても思い出深い

熊本・大分です。

何とか早く揺れが

止まって欲しいと

願っています。

m(_ _)m


ペ・スビンさんの情報を上げようと

ネット検索していましたが

こちらが目に入ってきましたので

先に纏めてお知らせ致します。



先ずは 熊本在住の方への

お知らせになります。

既にご存知の方も

こんな応援ブログ読んでる暇なんて

無いわ！という方も

いらっしゃると思いますが



【NTT西日本】

熊本県全域の公衆電話で

無料化を実施中。

安否確認等にご活用ください。


○利用方法：

受話器を上げて

ダイヤルしていただくか

一度硬貨の投入して

ダイヤルしてください
（通話後硬貨は戻ります）



詳しくはこちらからどうぞ！
https://www.ntt-west.co.jp/ptd/mag_public/kind.html



熊本から離れた我が家でも

携帯の警戒音で ドキドキして

寝不足になりました💦💦

そんな時に

こちらの呟きを見つけたので

早速 試してみました。




なかなか寝つけられない方へ

寝転がりながら

両手足を30°開いて

全身の力を抜いてみてください。


それから目を瞑って

ゆっくり腹式呼吸


これを15分行うだけで

身体が2、3時間の睡眠を

取ったと同じくらい

休めるんですよ。




最後に

こちらは 東京で

出されている防災から身を守る

ブックレットです

無料ですのでいざという時のために

是非ご利用ください

災害時の防災マニュアル

「東京防災」kindle版は無料です。



Amazonからどうぞ！









他に 何か…自分にできる事があれば！

と思ってらっしゃる方々へ

～ 支援の窓口　物資や募金の受け付け ～

こちらです


http://mainichi.jp/articles/20160419/k00/00m/040/113000c