ダイエット10日目

今日の食事

朝　プロテインドリンク、アメリカンドッグ

昼　サーモンの刺身、草団子、サラダ

晩　納豆ごはん、鶏ハム、プロテインドリンク

今日の体重69.6

昨晩は寝る前に、YouTubeで5分のエクササイズを3本くらい行いました

体重は久々に60キロ台になりました

今日は、お腹、脇腹意識でウォーキング

筋肉がつきやすい体質なので、このまま筋肉をつけて脂肪燃焼といきたいところ

タンパク質が足りないとお腹が空く感じがするので、プロテインを又買いました

女性用のプロテインな感じですが、タンパク質も他のものと比べて結構入っていてコスパ良しでした