私は何度もダイエットに挑戦し、何度も挫折してきました。
今も成功してるとはとても言えません。
そして失敗するごとに「自分は意思が弱いんだ」、「何をやってもだめだ…」なんて思っていました。
私がダイエットをするにあたり、ある本で勇気を頂き、考え方を変えられたきっかけがあったので
そのお話しをさせて頂きます。
これは、メタボリック症候群の方や肥満に悩まれている方に対して書かれていました。
肥満、高血圧、高血糖になったことは、あなたにとって必然性があったからなのです。
職場では過重労働で体力消耗し、上司や同僚、取引先の対人関係に気を遣って心も疲れてしまいます。
夫婦や親子の間で葛藤があったり、老親の介護、経済問題などがストレスとなってのしかかります。
メタボリック症候群や肥満の発症は"ストレス"にも原因があるのです。
このようなストレスを抱えている時自律神経の針は交感神経側に傾いています。
そこで体は自律神経のバランスを回復する為に、「おなかいっぱい食べる」という行動に出るのです。
胃腸の働きを調整しているのは副交感神経です。
「食べることは究極の副交感神経の刺激」となり、1番手軽なリラックス方法といえるのです。
仕事の打ち上げや疲れた時に、焼き肉や揚げ物など脂っこいものが食べたくなったり
ビールが無性に欲しくなります。
それというのも、脂肪分や炭酸には副交感神経を刺激する働きがあり、
リラックス源になるということを体が経験的に知っているからです。
過酷な日常から身を守る為にメタボや肥満になったといえます。
このようなストレスに対して理解がないまま、食事量を制限したり、脂っこい食事を禁止したり
運動を課したりすれば、余計にストレスが溜まるばかりで解消されません。
ストレスをなくすことは出来ませんがストレスレベルを下げることは出来ます。
家に帰ったらゆっくり食事を味わい、お風呂に浸かり体を温め、ぐっすり眠る。
悩み事が解決しないときは、「なるようにしかならない」「焦っても仕方ない」と、悩みを一時でも手放す。
「今日はもう考えない！明日また考える！」とかでもいいのです！
こんな単純なことでも、続けるうちに心身が楽になってきます。
きっとこの記事を最後まで読んで頂いた方は、少し頑張りすぎな方なのではないでしょうか？
スケジュールがパンパンで休む時間もなく、もちろんストレスも溜まってみえるはずです。
そのスケジュールの中にあなたの為の「休息」というお仕事もいれてあげて下さい。
自分ではなかなか時間を作れないという方、私たちがあなたの休息のお力になることが出来れば幸いです。
お客様の中には夜なかなか眠れず、眠りも浅いという方が何名様かみえます。
施術中だんだん眠っていかれるのですが、「私何時間寝ちゃってましたか？」と尋ねられる程ぐっすり深い眠りにつき
リラックスして下さる方もみえます。
これがあなたにとって最も大切なお仕事の1つだということに気付いてあげて下さい(^^)！
今少しでもリラックスして頂けるように
鼻からゆ～っくり息を吸って、たくさんたくさん吸ったら口からゆ～っくり息を吐いて下さい。
少し繰り返してみて下さい♪
こんなことだけでも、あなたのお体はきっと喜んでくれているはずです（*^^*）☆
あなたにストレスがあるのなら、少しそのストレスから逃れ、
「満腹するまで食べなくてもやっていける」というところまでストレスレベルを下げることが
ダイエット成功への第一歩です。
近いうちにお時間を見つけて気分転換に出かけられることをお勧め致します(*^^)v
また、日頃のご自分へのご褒美にリンパドレナージュで心身共に癒されてみてはいかがですか？
全く痛みのない、優しいタッチの施術ですので、きっとリラックスして頂けると思います(^^)
