学校の先生が教えるオススメ！美容食～黒い食べもの～【ビューティアドバイザー/美容部員】

ブログをご覧の皆さん、こんにちはー

冷夏と言われる今年ですが、
その分暑い日がより暑く感じられますね。
こういうときは、食欲が減ったり口当たりのよいものをつい食べてしまいがちです。
美容と健康のためには、何を食べればいいのでしょう

教えて　斉藤先生


斉藤先生　　担当科目：メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア
「いろんな栄養をバランス良くとることが一番です。
一見難しそうですが、五色の食べ物（赤、黄、緑、白、黒）を食べれば
自然に一日に必要な栄養がとれます。
特に黒い食べ物（玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻など）は燃焼するのに時間がかかりますので、腹持ちがよく、結果的にダイエット効果につながります！」
なるほど～　勉強になりますね
「ちなみに緑の食べ物といったら何が思い浮かびますか？
野菜ではありませんか？
野菜には水分やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。
ひとりの人間の血管という血管をつなぎ合わせると
地球２週半分（１０万キロ）になります。
この地球２週半分にもなる血管の中を流れている血液をサラサラにするのは、
緑の野菜なのです！！
だから、赤い食べ物（主にお肉）を食べたら緑の食べ物（野菜）でバランスを取ることが
健康の秘訣なのです」

斉藤先生、ありがとうございました

今日のおさらい

赤、黄、緑、白、黒の食べ物をバランス良く食べる
玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻などの黒い食べ物はダイエット効果アリ

緑の食べ物は血液をサラサラにしてくれる

美容と健康のために、今日から試してみてください

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