ブログをご覧の皆さん、こんにちはー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
冷夏
と言われる今年ですが、
その分暑い日
がより暑く
感じられますね。
こういうときは、食欲が減ったり口当たりのよいもの
をつい食べてしまいがちです。
美容と健康のためには、何を食べればいいのでしょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
教えて
斉藤先生![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/fa/71e0525c7254e800dcd1e096d8cced25.jpg)
斉藤先生 担当科目:メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0148.gif)
「いろんな栄養をバランス良くとることが一番です。
一見難しそうですが、五色の食べ物(赤、黄、緑、白、黒)を食べれば
自然に一日に必要な栄養がとれます。
特に黒い食べ物(玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻など)は燃焼するのに時間がかかりますので、腹持ちがよく、結果的にダイエット効果につながります!」
なるほど~
勉強になりますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
「ちなみに緑の食べ物といったら何が思い浮かびますか?
野菜ではありませんか?
野菜には水分やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。
ひとりの人間の血管という血管をつなぎ合わせると
地球2週半分(10万キロ)になります。
この地球2週半分にもなる血管の中を流れている血液をサラサラにするのは、
緑の野菜なのです!!
だから、赤い食べ物(主にお肉)を食べたら緑の食べ物(野菜)でバランスを取ることが
健康の秘訣なのです」
斉藤先生、ありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
今日のおさらい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
赤、黄、緑、白、黒の食べ物をバランス良く食べる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻などの黒い食べ物はダイエット効果アリ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
緑の食べ物は血液をサラサラにしてくれる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
美容
と健康のために、今日から試して
みてください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
前回のオススメ美容法をご覧になりたい方はこちらをclick![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
美容法![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0125.gif)
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に興味を持った方![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
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気になる
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8月16日(日) 小悪魔メイクのポイント伝授
8月17日(月) あなたの悩みを解決できるミラクルメイク体験!!
8月18日(火) 在校生と一緒に元気な夏色メイク体験!
8月19日(水) 肌タイプ別スキンケアを身につけよう!
8月20日(木) スペシャルメニュー!学内サロンBeauty Boxにご招待!
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東京医薬専門学校ホームページ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0227.gif)
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東京医薬専門学校ビューティーアドバイザー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0181.gif)
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冷夏
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その分暑い日
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こういうときは、食欲が減ったり口当たりのよいもの
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一見難しそうですが、五色の食べ物(赤、黄、緑、白、黒)を食べれば
自然に一日に必要な栄養がとれます。
特に黒い食べ物(玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻など)は燃焼するのに時間がかかりますので、腹持ちがよく、結果的にダイエット効果につながります!」
なるほど~
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「ちなみに緑の食べ物といったら何が思い浮かびますか?
野菜ではありませんか?
野菜には水分やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。
ひとりの人間の血管という血管をつなぎ合わせると
地球2週半分(10万キロ)になります。
この地球2週半分にもなる血管の中を流れている血液をサラサラにするのは、
緑の野菜なのです!!
だから、赤い食べ物(主にお肉)を食べたら緑の食べ物(野菜)でバランスを取ることが
健康の秘訣なのです」
斉藤先生、ありがとうございました
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