学校の先生が教えるメイクとスキンケアの効果！【ビューティーアドバイザー/美容部員】

皆さん、こんにちはー

これから秋の長雨の季節です。
雨が降ることで私たちの生活をうるおし、
お肌の乾燥も防いでくれます
でも、雨のせいで気持ちも体も重たくなるというのが本音かも。

こんなときは、どうすればいいのでしょうか
せーの
教えて　　斉藤先生

斉藤先生　東京医薬ビューティーアドバイザー講師　
担当科目：メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア

「なんとなく気持ちが晴れない、
そんなときは、メイクを普段よりも念入りにしてください。
そうすることによって、
いつもよりもキレイな仕上がりに気持ちも上がることでしょう！
そして、イライラしているときには夜のスキンケアに時間をかけてください。
化粧水や乳液をお肌の奥に入れる気持ちで、手の平でお肌を包み込むと、
不思議と気持ちが落ち着きます」

む～、深イイですねー
気持ちが晴れないとき（のらないとき）ほど、
自分のために手をかけてあげるといいんですね

「メイクとスキンケアはメンタルケア（こころのケア）にも活用されています。
ストレスの多い時代、身近にできる方法で自分のこころを解放しましょう！」

斉藤先生、ありがとうございました

今日のおさらい・気分が晴れないときほどメイク＆スキンケアを念入りに！

自分のためのケアに時間をかけて！　自分に手をかけると必ず結果が帰ってきます
美容と健康のために、今日から試してみてください
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学校の先生が教える肌と呼吸の関係！～息するだけでキレイに？～【ビューティーアドバイザー/美容部員】

皆さん、こんにちはー

ご好評をいただいている
東京医薬ビューティーアドバイザーの先生が教える美容法シリーズ

今日、斉藤先生が教えてくれるのは
美容法の中でもとっておきですヨ

「息をするだけでキレイになれるって、本当ですか？」

せーの
教えて　　斉藤先生

斉藤先生　　担当科目：メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア

「本当です（笑）。正確には、呼吸の仕方に気をつければお肌がキレイになります」
え～っ、先生早く教えてください

「皆さんは空気をどのようにして体の中に取り入れていますか？
口に決まっているでしょ！　と思った方は体の隅々まで酸素や栄養が行き届いていないかもしれません」
なんと　今まで口で呼吸してたかも知れないです…

「正解は鼻から空気を吸います。
鼻から空気を吸うことで体の奥の方まで酸素がいきわたります。
そうすると入った酸素が毛細血管を広げることで、血液の中の水分や栄養も体のすみずみに届くのです。
深呼吸をするということは、お肌にに水分と栄養を届けることなんですよ」
なるほど～　勉強になります

「これから、乾燥肌や夏の疲れであるくすみなどに悩む季節です。
まずは呼吸から整えてください。
美しいお肌が手に入ること間違いなしです！」

斉藤先生、ありがとうございました

今日のおさらい・鼻呼吸

口から息を吸うのをやめて、鼻から深呼吸してみよう

これなら簡単なので、美容と健康のために、今日から試してみてください
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学校の先生が教えるオススメ！ニキビケア【ビューティーアドバイザー/美容部員】

皆さん、こんにちは～

東京医薬ビューティーアドバイザーの
オープンキャンパスに参加された方の、
多くが悩んでいる問題
「ニキビ・・・」

どうすれば、ニキビにバイバイできるのでしょうか
こんな時は、
教えて　　斉藤先生

斉藤先生　　担当科目：メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア

「おでこのニキビには、いくつかの原因があります。
・洗顔料の洗い残しはありませんか？
・前髪が邪魔になるくらいおでこにかかっていませんか？」
洗顔は、以前のブログで教えてもらってから、流水で３０回すすぐようにしています

「ニキビに悪いことはしていないのに、おでこのニキビがよくならない場合は、
血行不良の可能性があるかも知れませんね。
・足の裏が紫っぽい
・舌の裏の太い血管が青紫色をしている
方は注意が必要です」

え～っ、　どうすればいいのでしょうか

「血行をよくする方法としては、
・毎日入浴をする
・ビタミンE（オリーブオイル、ナッツ類、緑黄色野菜など）を摂る
・有酸素運動をする
ことをオススメします」

毎日と思うと、ちょっと大変そうですね

「美肌を手に入れるため、少しずつ習慣化していきましょうね！」

斉藤先生、ありがとうございました

今日のおさらい・ニキビケア

洗顔のとき、すすぎをしっかり。前髪はおでこにかかりにくくする
ビタミンＥ（オリーブオイル、ナッツ類、緑黄色野菜）を摂る
有酸素運動をする
美容と健康のために、今日から試してみてください

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学校の先生が教えるメイクのコツ～上手なチークの入れ方～【ビューティーアドバイザー/美容部員】

ブログをご覧の皆さん、こんにちはー

オープンキャンパスにご参加いただいた方にメイクに関する悩みを聞いてみました。
そこで、多く聞かれた意見が
「チークをうまく入れられない…」とのこと。
上手にチークを入れられるよい方法はないのでしょうか

教えて　大和田先生


担当科目：メイクテクニック、卒業研究
「確かにチークは入れ方を失敗すると『おてもやん』になってしまったり（笑）、
初心者の方には少し難しいかも知れませんね。
しかし、今日教える簡単なコツを覚えると、失敗せずに上手に入れられるようになりますよ」

大和田先生、ぜひ教えてください

「それでは、２種類のチークの入れ方を教えますね！
まず、チークをかわいい印象で入れたい場合、鏡の前で『いーっ』と笑ってみてください」

（モデル:在校生Ｈさん)
「そこで、一番高く盛り上がった部分にまーるく円を描くようにくるくるとチークをいれてみます」

「続いて、チークをシャープな印象で入れたい場合、
鏡の前でほっぺたを『んーっ』と吸い込んでみてください」

「やっぱり一番高く盛り上がったところから、上から下へ斜めに線を引くように入れていきます」

「いかがでしょうか？　
チークを入れると顔の輪郭がはっきりするので、ぜひ試してみてください」

大和田先生
ありがとうございました
皆さん、参考にしてくださいね

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学校の先生が教えるオススメ！美容食～黒い食べもの～【ビューティアドバイザー/美容部員】

ブログをご覧の皆さん、こんにちはー

冷夏と言われる今年ですが、
その分暑い日がより暑く感じられますね。
こういうときは、食欲が減ったり口当たりのよいものをつい食べてしまいがちです。
美容と健康のためには、何を食べればいいのでしょう

教えて　斉藤先生


斉藤先生　　担当科目：メイクセラピー、美容の栄養学、スキンケア
「いろんな栄養をバランス良くとることが一番です。
一見難しそうですが、五色の食べ物（赤、黄、緑、白、黒）を食べれば
自然に一日に必要な栄養がとれます。
特に黒い食べ物（玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻など）は燃焼するのに時間がかかりますので、腹持ちがよく、結果的にダイエット効果につながります！」
なるほど～　勉強になりますね
「ちなみに緑の食べ物といったら何が思い浮かびますか？
野菜ではありませんか？
野菜には水分やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。
ひとりの人間の血管という血管をつなぎ合わせると
地球２週半分（１０万キロ）になります。
この地球２週半分にもなる血管の中を流れている血液をサラサラにするのは、
緑の野菜なのです！！
だから、赤い食べ物（主にお肉）を食べたら緑の食べ物（野菜）でバランスを取ることが
健康の秘訣なのです」

斉藤先生、ありがとうございました

今日のおさらい

赤、黄、緑、白、黒の食べ物をバランス良く食べる
玄米、そば、黒糖、黒ごま、黒豆、海藻などの黒い食べ物はダイエット効果アリ

緑の食べ物は血液をサラサラにしてくれる

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