10年ぶりの…

2013-11-17 | 日記
今日は、10年ぶりに日体大記録会5000メートルに出場してきました！

目的は、このオフに刺激を入れる為です。5000メートルなら、体の負担も少ないので、、、

トライアスロン選手らしく、今日の為の刺激練習は、ランのポイント練習ではなく、昨日スイムで400メートル全力(4分22秒)だけ。
後は、ロングジョグと流し!

今は、オフトレ中なのでスイム練習もメイン以外は、有酸素でゆっくり…
このオフは、この『ゆっくり』がポイントなんですよね(^^)

今日の5000メートルは、ラップタイムを見て分かるように…3000メートルで『遅い～』って焦った走りになってしまいました！
せっかく、茨城から運転して横浜まで来てるのに、15分かかったら～って考えたら、自然とスパートになってました。もっと集団の走りを学ばないとダメですね…無駄の多い走りをしてたと思います。。

ラップタイム
3分02秒
2分59秒 6分01秒
3分02秒 9分03秒
2分51秒 11分55秒
2分54秒 15分50秒61(自分の時計)

最後に、あきらかに1人だけ体格が違ってました(笑)

田山　寛豪