毎朝、眠れた眠れないと書いていますが、
基本、パジャマがスエットより良いみたい。
私は、時計の秒針がダメなので時計を部屋から出し、カーテンでしっかり遮光。
後は足を温めて眠気が来たら、即ベットへ
眠れない時は、まくらさんに「まくらさん」
をして、
眠れるはずと暗示をかければ
今夜もよく眠れますようにね
基本、パジャマがスエットより良いみたい。
私は、時計の秒針がダメなので時計を部屋から出し、カーテンでしっかり遮光。
後は足を温めて眠気が来たら、即ベットへ

眠れない時は、まくらさんに「まくらさん」

眠れるはずと暗示をかければ

今夜もよく眠れますようにね
