Thói quen mỗi ngày của bạn có tác động rất lớn đến sự phát triển chiều cao của cơ thể, đeièu này lý giải vì sao mà nhiều trẻ mặc dù bố mẹ thấp nhưng tốc độ tăng chiều cao vẫn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là ở trong giai đoạn dậy thì! Vậy nên để có thể mang đến cho trẻ một chiều cao lý tưởng, các mẹ hãy lưu ý những thói quen hỗ trợ tăng chiều cao được NuBest Tall USA chia sẻ sau đây nhé!
Tắm nắng
Dậy sớm và cho trẻ ra ngoài chơi, tắm nắng và hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời là bí quyết hiệu quả để giúp cho trẻ sở hữu một chiều cao lý tưởng. Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi hơn.
Tuy nhiên, khi cho trẻ tắm nắng, các mẹ cũng nên chú ý là chỉ nên cho trẻ tắm nắng khoảng 15 - 20 phút, các bé sơ sinh thì nên cởi bớt quần áo từ từ và nằm phơi nắng. Chú ý là không tắm nắng trong cửa kính vì kính cản trở tia hồng ngoại, không mang lại nhiều tác dụng cho trẻ.
Tin liên quan: Giới thiệu về thuốc uống hỗ trợ tăng chiều cao
Tư thế cơ thể
Tư thế cơ thể cũng có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển chiều cao. Tư thế cơ thể hợp lý là đầu và cổ phải thẳng ngay ngắn, không cúi gập.
Khi ngồi, hãy chú ý tránh tư thế ngồi cong người, nên thả lỏng các cơ để toàn bộ cơ thể được thư giãn cũng như ngồi thẳng lưng để giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, ngồi không đúng cách cột sống bị cong vẹo, từ đó gây ra sự ức chế cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Một tư thế ngồi đúng cách là bạn ngồi trên ghế thẳng lưng, hai vai thăng bằng, cằm cao. Tương tự, khi bạn đứng hoặc bước đi luôn giữ cho tư thể thăng bằng, thẳng lưng, thẳng chân, thả lỏng cơ thể.
Tránh thường xuyên ăn vặt
Đồ ăn dầu mỡ hay đồ ngọt không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là sẽ dễ dàng khiến cho trẻ bị béo phì cũng như dậy thì sớm và chẳng giúp tăng chiều cao cơ thể lên chút nào. Bởi các loại thực phẩm này thường có tác dụng xấu và làm giảm khả năng hấp thụ canxi, cũng như vitamin D trong cơ thể. Do đó, mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm này nếu như bạn muốn giúp cho trẻ có được một chiều cao lý tưởng!
Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no
Bạn có biết rằng khi bạn ăn quá no trước khi đi ngủ thì ngoài việc ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ thì điều này còn cản trở cơ thể sản sinh ra một loại hormon đặc biệt giúp tăng chiều cao. Do đó, để cơ thể phát triển bình thường, bạn hãy bỏ thói quen ăn khuya, ăn trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao NuBestTall tại đây
Tắm nắng
Dậy sớm và cho trẻ ra ngoài chơi, tắm nắng và hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời là bí quyết hiệu quả để giúp cho trẻ sở hữu một chiều cao lý tưởng. Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi hơn.
Tuy nhiên, khi cho trẻ tắm nắng, các mẹ cũng nên chú ý là chỉ nên cho trẻ tắm nắng khoảng 15 - 20 phút, các bé sơ sinh thì nên cởi bớt quần áo từ từ và nằm phơi nắng. Chú ý là không tắm nắng trong cửa kính vì kính cản trở tia hồng ngoại, không mang lại nhiều tác dụng cho trẻ.
Tin liên quan: Giới thiệu về thuốc uống hỗ trợ tăng chiều cao
Tư thế cơ thể
Tư thế cơ thể cũng có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển chiều cao. Tư thế cơ thể hợp lý là đầu và cổ phải thẳng ngay ngắn, không cúi gập.
Khi ngồi, hãy chú ý tránh tư thế ngồi cong người, nên thả lỏng các cơ để toàn bộ cơ thể được thư giãn cũng như ngồi thẳng lưng để giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, ngồi không đúng cách cột sống bị cong vẹo, từ đó gây ra sự ức chế cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Một tư thế ngồi đúng cách là bạn ngồi trên ghế thẳng lưng, hai vai thăng bằng, cằm cao. Tương tự, khi bạn đứng hoặc bước đi luôn giữ cho tư thể thăng bằng, thẳng lưng, thẳng chân, thả lỏng cơ thể.
Tránh thường xuyên ăn vặt
Đồ ăn dầu mỡ hay đồ ngọt không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là sẽ dễ dàng khiến cho trẻ bị béo phì cũng như dậy thì sớm và chẳng giúp tăng chiều cao cơ thể lên chút nào. Bởi các loại thực phẩm này thường có tác dụng xấu và làm giảm khả năng hấp thụ canxi, cũng như vitamin D trong cơ thể. Do đó, mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm này nếu như bạn muốn giúp cho trẻ có được một chiều cao lý tưởng!
Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no
Bạn có biết rằng khi bạn ăn quá no trước khi đi ngủ thì ngoài việc ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ thì điều này còn cản trở cơ thể sản sinh ra một loại hormon đặc biệt giúp tăng chiều cao. Do đó, để cơ thể phát triển bình thường, bạn hãy bỏ thói quen ăn khuya, ăn trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao NuBestTall tại đây
