Muốn thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển tối ưu thì những phương pháp nào đem lại kết quả tối ưu? Để có câu trả lời cho thắc mắc này, hãy cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết sau đây của
NuBest Tall VN nhé
Một dấu hiệu về sự phát triển khỏe mạnh của trẻ được nhìn thấy từ trọng lượng cơ thể lý tưởng. Trẻ trông đầy đặn hơn là một trong những đặc điểm của trẻ khỏe mạnh. Trên thực tế, sự phát triển của trẻ khỏe mạnh không chỉ được nhìn thấy từ cân nặng đơn thuần. Chiều cao cũng là thước đo tình trạng dinh dưỡng và sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật tiếc nếu vẫn còn nhiều bậc phụ huynh chỉ quan tâm đến cân nặng của con mình hơn là tối ưu hóa việc phát triển chiều cao của con mình. Cả hai điểm chuẩn này đều có thể được tối ưu hóa đúng cách, bạn biết đấy. Phụ thuộc vào khuôn mẫu mà cha mẹ chạy đối với con cái của họ. Ví dụ, nếu cha mẹ không tối ưu hóa sự tăng trưởng của trẻ về mặt dinh dưỡng, thì sự phát triển của trẻ cũng sẽ kém tối ưu.
Làm thế nào để tối ưu hóa sự phát triển của trẻ em
Con cái cao lớn trở thành niềm mơ ước của mọi bậc cha mẹ. Thân hình cao ráo được coi là lợi thế khác biệt giúp trẻ dễ dàng thực hiện các hoạt động. Thật không may, gen trong xã hội Indonesia có xu hướng thấp bé, điều này được di truyền bởi gen từ thế hệ này sang thế hệ khác. Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của mỗi cá nhân, nhưng nó không phải là một yếu tố tuyệt đối. Vì vậy, nếu cha mẹ thấp, con cái của họ chưa chắc đã lùn. Yếu tố lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ trước tuổi vị thành niên.
Chiều cao lý tưởng là thước đo chiều dài cơ thể theo độ tuổi và giới tính. Lý tưởng nhất là sự phát triển về chiều dài cơ thể từ lúc mới sinh đến khi được 1 tuổi là khoảng 25 cm, và theo thời gian thì sự tăng trưởng đó giảm dần. Ở giai đoạn 1 tuổi đến 2 tuổi tăng trưởng chỉ khoảng 13 cm. Trong khi đó, ở giai đoạn 4 tuổi cho đến khi dậy thì, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ tăng khoảng 5 cm mỗi năm. Dựa trên Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia đề cập đến WHO, tiêu chuẩn chiều cao lý tưởng cho trẻ em được phân biệt theo độ tuổi và giới tính.
Sự lớn lên của mỗi đứa trẻ là khác nhau. Như đã thảo luận ở trên, có một số yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ, chẳng hạn như yếu tố di truyền, dinh dưỡng, sự có hay không của sự tăng trưởng và phát triển, và mức độ hormone tăng trưởng của trẻ. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về một số yếu tố này, bạn có thể tối ưu hóa tốt các yếu tố này. Làm thế nào để làm nó? Dưới đây là một số mẹo thú vị mà các ông bố bà mẹ có thể thực hành để tối ưu hóa sự phát triển của con bạn:
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Thực phẩm mà trẻ em tiêu thụ góp phần rất lớn vào sự phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, trẻ em cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng trưởng và phát triển. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Cho trẻ làm quen với thức ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là thức ăn giàu đạm, vitamin, khoáng chất. Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi và sắt.
Dinh dưỡng đầy đủ, có được từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này phải có với vai trò chính của cha mẹ. Đứa trẻ là bản sao của cha mẹ, nếu cha mẹ đưa ra tấm gương ăn uống không lành mạnh, không đảm bảo dinh dưỡng thì đứa trẻ cũng sẽ bắt chước cha, mẹ. Vì vậy, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, cha mẹ không chỉ cung cấp mà còn tham gia để trẻ làm quen với cách ăn uống lành mạnh tại nhà.
Protein chính
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự tăng trưởng và phát triển của con bạn. Protein bao gồm các axit amin. Ngoài ra, protein còn cung cấp năng lượng dưới dạng năng lượng hạn chế có nguồn gốc từ carbohydrate và chất béo. Vì vậy, so với người lớn, trẻ mới biết đi và trẻ em đang trong thời kỳ phát triển cần nhiều protein hơn, tính theo kg trọng lượng cơ thể.
Khi con bạn tiêu thụ protein trong thời kỳ tăng trưởng, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động tốt. Hệ thống này sẽ phân hủy protein trong chế độ ăn uống thành các axit amin sẽ được cơ thể sử dụng làm nguyên liệu để hình thành và duy trì cơ, xương, máu và các cơ quan khác của cơ thể. Nguồn thức ăn cung cấp chất đạm được chia thành hai loại, đó là đạm động vật và đạm thực vật. Cả hai đều rất ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Nguồn thực phẩm giàu protein động vật bao gồm thịt, trứng, sữa, cá và hải sản. Trong khi đó, nguồn protein thực vật bao gồm các loại hạt và các sản phẩm chế biến của chúng, chẳng hạn như tempeh, đậu phụ và sữa đậu nành. Vì vậy, thưa các bậc cha mẹ, rõ ràng rằng dinh dưỡng protein là quan trọng nhất cho sự phát triển của trẻ. Làm thế nào để tối ưu hóa nó bằng cách cung cấp nhiều thực phẩm có chứa protein.
Tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ
Canxi là một chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của răng và xương khỏe mạnh. Đối với trẻ em, khoáng chất canxi này giúp ích rất nhiều trong việc phát triển chiều cao của trẻ và giúp răng của trẻ chắc khỏe hơn. Vì vậy, là cha mẹ muốn con tăng trưởng chiều cao lý tưởng thì lượng canxi phải được cung cấp mỗi ngày. Các mẹ có thể bổ sung nguồn canxi cho trẻ từ nhiều sản phẩm sữa khác nhau.
Các sản phẩm từ sữa có thể đáp ứng tốt nhất nhu cầu canxi cho trẻ là sữa nguyên kem, sữa chua và pho mát. Không chỉ các sản phẩm từ sữa, bạn cũng có thể cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác chứa nhiều canxi như cá cơm, cá mòi, trứng, đậu edamame, hạnh nhân, rau diếp và các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, rau cải thìa.
Khi biết được những nguồn cung cấp canxi tốt cho sự phát triển của trẻ, các mẹ nên bắt đầu chú ý đến lượng canxi cho trẻ mỗi ngày. Vì lợi ích của canxi đối với trẻ em không chỉ đối với sự phát triển xương của trẻ mà còn rất nhiều lợi ích khác như tăng mật độ xương của trẻ, tăng trí thông minh của trẻ, tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, duy trì quá trình trao đổi chất của trẻ. cơ thể em bé. Vì vậy, bố mẹ hãy luôn chú ý đến nhu cầu canxi của con yêu để tối ưu hóa quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Đừng quên cập nhật thêm các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả khác được chia sẻ tại website
Debametulam.com nhé
