そういえば、肩コリが解消しました。これまでは月一くらいで整骨院に通ってましたが、それも止めれました。
筋トレをやめたこと
朝晩ヨガを始めたこと
ピラティスを始めたこと
八月頃からの変化です。フィジカル的には柔軟性と体幹、メンタル的にはリラックスを意識しています。
ずっと通っていた整骨院をやめて、他の整骨院に行ってみたのですが、そこの先生のアドバイスがとても参考になりました。
嬉しい変化です(^^)
先週末からヨガを始めました。
月一で整骨院に通っているのですが、先生から「身体が硬い」という指摘があって、どうしたら柔らかくなれるのか？ネットで調べた結果、ヨガにたどり着いたのです。
ヨガを始めたといっても、YouTubeにあがっている動画を見ながら自分も同じ動きをするという簡易なものです。
ですが、効果は抜群です。
朝は肩・背中用の動画。夜寝る前は、肩・背中用と腰周り用。それぞれ15分、20分ほどの動画で、体感では整体一回と同じくらい効果あります。
ヨガは良いものだ＼(^o^)／
おすすめです〜
今日は一日家で、だらだらと過ごしました。
テレビを見たり、昼寝をしたり。
まだ眠たいです
玲ちゃんは昨日から元気ない様子でしたが、夕方には復調したようです。よかったです。
美容院に行ってきました。
二ヶ月半ぶりです。
伸び過ぎていたのが、さっぱり。
とてもリラックスできて至福のひとときでした。
帰ったらジムに行きます〜