先週末からヨガを始めました。
月一で整骨院に通っているのですが、先生から「身体が硬い」という指摘があって、どうしたら柔らかくなれるのか？ネットで調べた結果、ヨガにたどり着いたのです。
ヨガを始めたといっても、YouTubeにあがっている動画を見ながら自分も同じ動きをするという簡易なものです。
ですが、効果は抜群です。
朝は肩・背中用の動画。夜寝る前は、肩・背中用と腰周り用。それぞれ15分、20分ほどの動画で、体感では整体一回と同じくらい効果あります。
ヨガは良いものだ＼(^o^)／
おすすめです〜
