以前「免疫」のお話をさせていただきましたが
皆様何か実践はされましたか？
と質問をする私はと言うと…特に何もしておらず…
しないと！と思っているのですが…
今までダイエット等は続いたことがありません…
今日は、主題にも書いた「健康な体重」について少しお話します。
まず、体重の指標として、下記のように言われています。
BMI：肥満を表す指標として国際的に用いられている指標
体重kg÷(身長ｍ×身長ｍ)
BMIの判定基準として
|
18.5未満 |
やせ |
|
18.5～25未満 |
普通 |
|
25以上 |
肥満 |
と言われています。
痩せていても肥満であるとしても、バランスの整った食事をしたり、適度な運動を行ったりして
規則正しい生活を送って免疫力を高めましょう(*^-^*)
ちなみに…
高石市内では老人福祉センター3苑にて
「いきいき百歳体操」という体操をしております！
ご興味がございましたら、電話☏072-265-7600までご連絡ください！
最後までお読みいただきありがとうございました！