おはようございます
だんだんと暖かくなってきましたね！
私達看護師は2か月に1回「VIVIANA通信」というお便りを作成しています。
窓口に置くだけでなく、コミカフェ等で配布したりもしております。
その季節で気を付けていただきたい事や健康に関するお話etc…
様々な内容を記載しております
2月号では「免疫」についての記事を作成しました。
(次回は4月発行です！)
その中から抜粋して本日はお送りしたいと思います。
まず免疫とは
細菌やウイルスから身体を守ってくれている防御システムのことです。
免疫の種類としては
①自然免疫
②獲得免疫
という2種類あります。
①自然免疫とは
人に元から備わっているもので、身体の中に細菌やウイルスが入ってきた際に、侵入してきたもの(抗原)に対して攻撃します。
②獲得免疫とは
同じ種類の「抗原」が2度目に体内に侵入してくると、すでに記憶されている免疫がすぐに反応します。ワクチン等がこれに当たります。
免疫力を高めるには
・質の良い睡眠を取る
・運動をする
・禁煙
・健康な体重を維持する
・バランスの良い食事を摂る
などがあげられます。
皆様も是非できるところから実践してみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！