心

うつ病のセルフチェックなるものをしてみた。15点以上は受診をお勧めします・・・35点だった。その後気がけることを読んでみた。やっぱり自己肯定感の低下と自尊感情の欠如、いぜんからくよくよしがちであることは分かっていた。劣等感が強い。それが不安と悩みでさらに大きくなっていたのだろう。急に泣きたくなるとか怖くなるとか、最近の自分に少し当てはまる。人と会うのがおっくうな時期もあった。でも、このサイトを見る気になれたのは少し落ち着いたのではないかと思う。で、朝からちょっと頑張ってみた。布団を干して、シーツを洗って、ツルースリーパーに掃除機かけた。２階に2か月ぶりに上がって、掃除、息子の布団を夏に来た後から冬に向けて準備した。次は来ても年末だけど。娘の部屋の孫の冬物の洋服を準備した。次に会いに行くとき持っていけるように。夏に使ったお気に入りの帽子を２つ洗濯をした。いいことした気分。