体調が悪くて・・・ 八時間ダイエットその後！

　　　平成二十七年一月二十日　《火曜日》　晴れ



　お早う御座います　今朝の清瀬は朝から晴れています　風がないために西に見える富士山は少々霞んで見えています!(^^)!


　今年になりまして八時間ダイエットを続けていましたが、その関係か解りませんが便秘美味になってしまいました！　　その後トイレで頑張って居ましたら血が混じった便が出ましてビックリ！！！　でもピロリ菌の検査結果で病院に行く予定があったために、当日先生に話しましたらピロリ菌よりも大腸の方が先だということになり　明日から検査入院になりました((+_+))

　早期のものならば感謝ですが果たしてどうなることやら？　二年前はエコー検査では以上はなかったのですが、やはりカメラまでの検査はしていなかったので少し油断をしてしまいました・・・

　そんな訳で八時間ダイエット以上に食事は少なくなりました　早い検査をしてほしいと思い流動食中心の生活にしています　　まあ食欲がありますので安心はしていますが果たしてどうなることやら？

　約一週間の入院生活　ゆっくりと人生を見つめ直してきます？

　今夜は夜勤ですので、夜勤から帰って来てから明日の一〇時から入院しますので、また、帰って来てから結果報告をしたいと思います


　どうぞ皆様も身体の事は早めの事が良いそうですので、早め早めに検査などをして下さいね　　現在はストレスの時代ですので、ストレスが病気の原因を作ろことが多いようですので早めの定期検診をして下さいね<(_ _)>


　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

　

今日で１週間 結果は・・・

　　　平成二十七年一月十一日　《聖日》　晴れ



　こんにちわ　今日の清瀬は良い天気になりました　朝のうちは風もなく穏やかでしたが午後からは風が出て来て寒さが・・・


　今日は朝から我が家は慌ただしくて大変でした？　次女が今日成人式なので、朝五時前から騒いでいました　トイレに四時半に起きた時には次女は何やらやって居て騒がしく・・・　六時前には友達が同じ美容院なので迎えに来てくれました？

　私はその後また眠りましたが今度は妻が起きだして来てがさごそがさごそとうるさくしていました！　八時過ぎにまた次女からTELがあり帰りは別部帰るということで妻が美容院までお迎えに・・・　その後ネイルの爪を友達の所に取りに行くとか何とかで帰って来たのが十時少し前？でした

　緑の花模様の着物は色白の次女には良く似合って居ました　帰って来て次女は自分で「馬子にも衣裳でしょう」と言って居ました　思わず吹き出してしまいました・・・

　清瀬市の成人式は午前十一時からなのでそれまで家の前で家族で何枚かの写真を撮りました　　その後妻が清瀬駅近くにある会場に送って行きました(*^^)v

　次女は今日一日忙しいらしく夜からは今度はドレスで池袋で清瀬の同窓会が開かれるということで・・・　次女は今日一日うきうきして嬉しそうです？



　八時間ダイエット今日で丁度一週間になりました(*^^)v　今のところ難なく続いています　朝に多少に空腹感がありますがそれがまた我慢が出来る範囲の空腹感でとても心持ちが良いのです・・・

　今朝も朝型空腹感を覚えましたが難なくクリアー出来ました　そしてお暖かい玄米茶を二杯飲みました　でも空腹感は和らぎませんでしたが我慢が出来る範囲？　今日は一二時から朝食を食べだしました　少し食べると何となく満腹感がありあまり食べたくなくていい感じです

　このダイエットは頑張ってするダイエットではないので気分がとても楽です　自然に色々な事がなくなってくるダイエットのようで、空腹でもそれほどお腹いっぱいに食べたいとは思わなくなり、食べてしまうとかえってお腹が張ってしまって大変になってしまいます

　お腹が空いていても腹八分目が丁度よくで、その後八時間の間ならば、まだいつでも食べられることが出来るというのはいいですね　　まあこれも馴なのではないでしょうか？　私の場合は一日おきに夜勤があるということでやりやすかったのかもわかりません

　これで寝る時間がもう少し少なくなればより良い効果が出てきます　　この頃は眠たいために世みたい本が読めずにいます　一昨日も花小金井のブックオフで「ニセモノ政治家の見分け方」小林よしのり著と『日本人はなぜ「小さないのち」に感動をするのか』呉善花著と「日本人の魂と新島八重」櫻井よしこ著の三冊を買ってきたばかり？

　今年になってもう六冊も買ってしまった　　このダイエットがきっかけになって身体の調子が良くなり睡眠を少なく出来たらもう願ってもない事　　今まで夜勤のせいにして来た睡眠も解消出来れば一石二鳥以上の効果があるのかもわからない・・・

　何事も希望をもってポジテブニ取り組んでいけばどっちに転んでも良い結果しか出ない？　だから何事も頑張り過ぎる必要はないと思う　

　このぶんで行けば八時間ダイエットは一ヶ月は続きそうだ！！！　今年は体力作りに努力をするぞー


　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

プチ８時間ダイエット五日目・・・

　　　平成二十七年一月九日《二〇一五年》《金曜日》　快晴



　こんにちわ　今日の清瀬は朝からとても良い天気です　朝から富士山が綺麗に見えています　今もまだ綺麗に富士山が見えていて嬉しいです


　八時間ダイエット五日目に入りました　だいぶ慣れてきました？　　昨日は会社の友とプチ新年会をしましたのでブログに更新は出来ませんでしたがダイエットの方はきちんと守ることは出来ました？

　昨日はお昼からのお寿司屋さんでの三人での新年会でした　一人の人は飲まないので車で迎えに来てくれて約二時間お寿司屋さんでランチタイムの食事をしました

　ランチタイムなので美味しいお寿司がリーズナブルな値段で食べられます　でもその分飲み物は普通　庶民には嬉しい感じです

　昨日はまずビールで乾杯をして、それから日本酒　白鶴のお酒を燗にしてもらって飲みました　　前の時には冷で飲みました　その時にも甘くておいしいお酒だなと思いましたが、今回は燗をしたのでよりお酒が甘くてお腹に染み渡る感じがして美味しく飲みました

　先輩はお酒が好きなのですがお昼からのお酒だったので二人で四合飲んでとてもいい心持ちになりました　　先輩も私もあまり酒の肴は要らない方なおで、お寿司と一寸したおつまみで済んでしまいました

　後輩に家まで送ってもらってから眠くなりそのまま夕食まで就寝？　八時までに夕食を済ませて何とか四日目も無事にダイエットが成功しました　苦しくなく何となくいい感じで出来ています


　今日は昨日の夜妻と珈琲を飲んで夜珍しく眠れなくて、朝は妻を起こしてからまた眠ってしまいました　寝床から妻を送り出し起き出したのが九時ごろ　何時もならばお腹がすくところ今日はその気配がありません　慣れて来たのでしょうか？

　一〇時ごろから野菜ジュースを二杯飲みました　飲んだらかえってお腹が空いてきました　今日は一一半ごろになったら朝食を取ろうと思って居ます


　今日は午後から病院に行かなくてはなりません　一三時から先日受けたピロリ菌の検査結果が出ます　その為に昼食は抜きになりそうです　その分夕食は会社でたっぷりと食べようと思って居ます

　八時間ダイエット今日で五日目ですがだいぶ慣れてきました？　お腹の空腹感が意外と心地よいことに気が付きました　今までは習慣的に食事をしていましたが考えながら食べると無駄な時間に食べていたように思います

　だから食べだすと食べないとならないような感じで食べていました　食べだすとまた食べたくなって悪循環の繰り返しでお腹のまわりは脂肪だらけ・・・　妻の一言が自分が気にしていたお腹周りのところにぴったりでしたので心に残りました？

　お陰で次に日にTVでやっていたダイエットにピンときて始めたら私にとても合っているダイエットでした　まだ五日目ですがお腹の周りが心なしかスリムになった気がしています

　この分では一週間は楽に続きそうです　もしかして一ヶ月も大丈夫かもわかりません　後はこれと一緒に運動も出来ればより良い結果が出ると楽しみにしています　　ですので夜勤の時にはなるべく筋肉を使うようにしています(*^^)v


　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

プチ！八時間ダイエット三日目・・・

　　　二〇一五年一月七日　《水曜日》　晴れ


　こんにちわ　今日の清瀬は朝は少し雲がありましたが午後に起きだしたら雲が段々と無くなって来ていい天気になってきました　


　今朝は何時もの七時少し過ぎに家に帰ってきました　プチ八時間ダイエット三日目に入って居ます　昨日は職場で七時頃に夕食を終えてから今朝まで水以外なのも口にしていません？　　別に辛くはなくて今の所とても楽に出来ています(#^^#)

　普通ならば帰って来てから食事を取るところを野菜ジュースと小さいヨーグルトだけにして八時ごろから寝むりました？　　多少の空腹感がありますがなかなか今風にいえば「イイカンジ！」でこの空腹感が癖になりそうな心持ちです・・・

　一時頃の目を覚ましてから軽い朝食を取りました　妻が買って来てくれたサーモンまきを一本と野菜ジュース　それにミニチーズ一つ　多少の空腹感が和らぎました！

　それから少し家にてPCをいじり、その後ご近所散歩？　約一時間弱の散歩を終わってから軽い昼食　これも妻が買って来てくれた鉄火巻き一本　そして又野菜ジュース　チーズ　麦茶を三敗ぐらい

　プチ八時間ダイエットをやって感じることはお腹の周りの脂肪がなんとなく燃えているような感じがすること　　何となくウエストの脂肪が減っているという感じがすごくしています

　このダイエット怠惰な私にはもってこいのダイエットのようです　私の場合一日おきに夜勤があるのであまり無理をしなくてもこのダイエットをすることだ出来るということ？

　今まで結構朝から食事をしていたことを止めることは大変なのかなと思って居たがやってみるとそれほどでもなくて、お腹の好き加減が苦ではありません　かえって心地よい感じがして軽い我慢で済むようです？　　これは嬉しい誤算でした(*^^)v

　この分で一週間続けば、一ヶ月は続けることが出来そうです　　　午後一時に朝食を取るというのは夕食を家族で食べたいために一時にしています　そうすれば九時ごろまで余裕をもって植字が出来ますそして飲むことも出来ます

　これに慣れてくるとあまり食事に執着しなくなる感じがしてそれほど食べなくても良くなって来ています　　ただ今までの週間で目が食事を欲してしまいますが、そこが少々我慢のしどころですね　　でもこのぐらいの我慢は我慢ではなくて楽しんでできる範囲の我慢です


　皆さまも簡単で効果がありそうな八時間ダイエットを始めてみませんか？？？　　お腹の周りが気が付かないうちに細くなっていますよ・・・

　今後も随時、経過報告を更新して行きますので結果が出たら・・・　　後はお腹に筋肉が付けば太らない身体になるのだけれども熟年の私にはきついので少しづつ付けて行きたいと思って居ます



　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

八時間ダイエット二日目・・・

　　　二〇一五年一月六日　《火曜日》　曇り


　お早う御座います　今朝の清瀬は朝から曇天の空模様です　少し暖かいですが七時頃からようやく明るくなった感じです・・・


　昨日から始めた八時間ダイエット　私に取りましてはとても良い感じがしています(*^^)v

　この八時間ダイエットは、八時間のうちに朝食、昼食、夕食を取るというもの　この間何を食べてもいいという　そしてどれだけ食べてもいいという

　逆に一六時間の間なのも食べないことが基本になります　そうすることで脂肪が燃え始めて、その分脂肪が落ち身体が引き締まる効果があるようです　　TVで見て居たらお腹周りの脂肪の落ち方が良いようで私にぴったりのダイエット？？？

　私は去年の暮から太りだして一二月の検診の時に三キロちょい太ってしまいました　そして妻にもお腹の周りが凄いねともいわれ気にしていました！　そうしたら日曜日の夜にTBSTVでダイエットの事もやって居たので見て居たらたいだなわたしにもできそうなダイエットなので昨日から始めてみました

　昨日は夜勤明けで眠かったので難なく出来ました　でも今朝は何時もの朝食を抜いていますのでいま現在少々お腹が空いてきましたがそれがまた心持ちが良い感じて・・・何とかなりそうです？

　今日も夜勤なので、夜勤の時の夕食を考えますと朝一〇時以降に朝食を取ると夕方六時ごろに夕食が取れるので良いんです　だから一〇時まで朝食を我慢します((+_+))

　それまでの時間読書をしょうと思って居ます　今年も近くのブックオフにてかった「教育が拓く未来」櫻井よしこ著と「国民の思想」八木秀次著　今年もお正月は本が20％オフ　安い本がまたまた安く買えました！！！


　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って