8月はじめの時点で体重が68キロ、
8月はランニングも筋トレもしないで、仕事一筋に頑張った！
そして、九月の体重は68キロ、、、、一見変っていないのだが、、、
＊ 俺は知っている、、体重はすぐに増えることを ＾０＾；
それは、筋トレやランニングをしないと、筋肉が減少する、そして脂肪が増える
差し引き、体重は増えないのだ、、＾０＾；
9月にはいって気温も下がり、運動の季節のなる
さて、そろそろ運動して体のコンディションを整えるかと思って、始める運動（ランニング＆筋トレ）
そして、二週間後、、、、そろそろ増えるぞ～＾－＾；
やっぱし！
体重が2キロ増ました～！！！
現在70キロ、、、増え続けている、、、、、＠０＠；
今年もか～＊＿＊って感じです
この二キロがなかなか落ちないのだよ～＾０＾/
基準であるズボンのベルト穴、3つ目がキツイくなってきた、、、＾０＾；（ヤバイ！）
体脂肪計ると、、、16.4なんだけどなあ～、、、、－＿－；
8月はランニングも筋トレもしないで、仕事一筋に頑張った！
そして、九月の体重は68キロ、、、、一見変っていないのだが、、、
＊ 俺は知っている、、体重はすぐに増えることを ＾０＾；
それは、筋トレやランニングをしないと、筋肉が減少する、そして脂肪が増える
差し引き、体重は増えないのだ、、＾０＾；
9月にはいって気温も下がり、運動の季節のなる
さて、そろそろ運動して体のコンディションを整えるかと思って、始める運動（ランニング＆筋トレ）
そして、二週間後、、、、そろそろ増えるぞ～＾－＾；
やっぱし！
体重が2キロ増ました～！！！
現在70キロ、、、増え続けている、、、、、＠０＠；
今年もか～＊＿＊って感じです
この二キロがなかなか落ちないのだよ～＾０＾/
基準であるズボンのベルト穴、3つ目がキツイくなってきた、、、＾０＾；（ヤバイ！）
体脂肪計ると、、、16.4なんだけどなあ～、、、、－＿－；
九頭竜マラソン、今年は中止とか?
来年は新コースになるようですね。
自分も来年は参加したいなぁ～
それには早くアキレス腱が治ってもらわないと。本当に長引いています。
今日はまだ治りきっていないけど、百万石ロードレース5km出てきました。
記録は当然ながら1ヶ月も休んだのだから平凡なタイム。まだ、一ヶ月は養生しなくっちゃならないだろうなぁ～。
来年の能登万葉の里マラソンには出たいので今度はしっかり養生しようと思います。予定していた今年最後のハーフは中止しました。
九頭竜マラソンが中止になったので、
なんだかやる気が失せ、最近はサボリ気味です
それというのも左足のモートンがまた痛み出してきたのですよ。
外を走る分にはよいのですが、ランニングマシンだと痛くなります。変でしょ普通外を走るほうが痛そうなのにね＾－＾；
もう少し様子を見ますね。そんなわけで万葉の里もどうしようか悩んでます
アキレス腱ですか、早く治ると良いですね
お互い頑張って治しましょうね＾０＾；
多寡が5km走っただけで筋肉痛になるなんて。
一ヶ月前、ハーフ位走ってもなんとも無かったのに。
一ヶ月の重さ、スポーツ選手がケガで練習のできない苦しみがこの歳になってやっと理解できました。
アキレス腱、まじめに養生しようと思いました。
でも、今まで頑張った筋肉はすぐに元に戻ります。
走りたいのを我慢するのもトレーニングですよ＾０＾ｖ
最近は週2回 8キロです、、、
フルマラソン、、、だんだん自信が無くなってきました＾－＾；
万葉の里エントリーですが、12月中に決めますね＾０＾；