83キロからの56キロまでのダイエット(その2)

5月5日、朝7時になりました。まずは、体重を測ります。
今朝の体重81キロです。

それからの運動です。我が家では新型コロナウイルスの感染防止と運動不足解消のため、Amazonでルームランナーを購入しました。

20分間歩きます。

20分間やるとそれなりに汗をかきます。

その後、本当ならすぐにお風呂に入りたかったのですが、食事をしました。納豆に、白米、鮭の切り身にカレーのルー｡健康的だと思います｡

その後、お風呂で3分間湯船に浸かり1分間休憩というのを1セットにして、4セットやりました。YouTubeでは、5セット～6セットとありましたが、きつかったので4セットでやめました。4セットでも汗が結構出てきます。

そして冷水シャワーを1分間浴びます。ちなみに、お風呂の温度は42℃に設定しています。

81キロ→79キロになっていました。

水分が抜けただけです。

水飲むと元に戻るのでしょう｡

ホントに痩せれたらよいのですか、気長にやっていこうと思います。