トレーニング経過報告！ＰＡＲＴ４

ただいまＧＷ期間中は、

ジムの営業時間やプログラムは変則。

１０時～２２時なので、

仕事が終わってからだと、筋トレが少しだけできるか、

お風呂だけの利用で終わるかといった感じで消化不良状態。

ダンス系プログラムに参加できないから余計かな？

土曜日終了後のデータですが、


体重　　　５７．０　キロ

体脂肪　　１０．５　パーセント

基礎代謝　１３９７　キロカロリー

筋肉量　　４８．３　キロ

骨量　　　　２．７　キロ


わずかに体重と体脂肪が増えました。

でも、最近は体脂肪が９．３～１０．５の間で収まりながら変化している感じ。

それ以上に増えないようコントロールできています。

また、

平成２２年１１月９日に健康診断を行っていますが、

その時の”腹囲”は、

８０．８　センチ。


家で、今回測ってみたところ、

７８．８　センチに凹んでいた。

ベルトの穴に余裕が出てきたのでジーパンが履きやすい。


先日、お客様から「痩せた？」とお声を頂きました。

すっごく嬉しかったです。

そのお客様から「落ち着いた色も似合いますね」と、

またまた嬉しいお声を頂きました。

感謝ですっ！！


そうそう！

今まで、パンツの腰回りのゴムが、

お腹の贅肉の圧力で、

ゴムの真ん中あたりで”パチンッ”と音を立てながら折り返されていたのですが、

最近は、その折り返しが無くなった！！！

お腹の贅肉が少しづつ取れているんですね。

あと少し！横っ腹の脂肪を取りたい…。

健康とシェイプアップの為に頑張るぞ！！！！