★いわきサンシャインマラソン★

第１回２／５（火）・第２回９（土）
ビューティスクールを無事に終えました

２回とも、お天気がとても良く日が沢山入るスタジオ
昨日はハイマガジンさんの撮影も入りました
ご参加していただいた皆様ご協力ありがとうございました
早速お写真ＵＰ致します

骨盤底筋・呼吸・姿勢…色んなところに意識を向ける難しさもある中
「こんなにカラダを伸ばすことを普段の生活ではしないよね…」
と７５分間頑張っていただきました

ご自分のカラダと向き合う大切な時間としてどうぞご活用ください
骨盤ヨガ・姿勢改善など興味がある方はビューティスクールご利用案内をご覧下さい
お気軽にお問い合わせください


今日は子供達のクラップスチアリーダーで【いわきサンシャインマラソン】
の応援に行ってきました
お天気良くて良かったですね
久々に声を出して手を振って拍手して…既に腕が筋肉痛っぽくなっています
如何に使っていないか痛感
３２～３３キロ地点の小名浜臨海工業団地入口辺りの上り坂で応援
ランナーの方にはかなりキツイ地点らしいのですが
手を振り返してくださる方もおられました

色々なコスプレをされてる方もいて応援していてとても楽しかったです
車社会で歩くことがほとんどない私にとって４２㌔も走るって
凄いとしか言えません
ランナーも皆さんお疲れ様でした
今年初めて応援に参加したうちの子供たちも
今日は疲れた様で爆睡してます
あすも連休でお休みですね

２４時前の睡眠と２４時以降の睡眠では
２～３時間分の睡眠に匹敵する程の違いがあるそうです
２２時～深夜２時はゴールデンタイムとも言われてますよね
お肌にもダイエットにも睡眠が大切と言われています
つい遅くなってしまう事が多い現代…
早く寝る日を週に１回は２回はと意識してみてくださいね

おやすみなさい☆GOODNIGHT☆

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