約８３㎏あった体重がついに６３．５キログラムへ。
６３・５㎏という体重は、高校三年の頃の体重。いまから４０年ほど前。
ＢＭＩ値で行くと、６３・５８㎏がベスト体重なので、なんとなくほっとした。
眼が複視になるなど糖尿病の症状が出たために始めたダイエット。
これでひと段落（油断するつもりはないが）。
今後は筋トレをしてより筋力をつけていきたいと思うところです。
ウォーキングの回数も増やさなくては！
久しぶりにウォーキングに出かけた。目標は２５㎞くらいであったが、結局は約２０ｋｍのウォークでした。
今日のウォーキングで心がけたことは、腕を振って歩くこと、毎分１２０歩くらいのスピードで歩くこと。
最近、腕の筋力が落ちてきているので、強く腕を振ることで再度筋力をつけようという魂胆で挑戦してみた。
筋力がつくかどうかは、今後もやり続けることができるかにかかっているとは思うが、今日のところはGood!
だと思う。歩きは毎分１２０歩くらいで、当初の目標通りであった。しかし、帰宅後疲れてしまったのか
寝てしまっていた。あまり無理をしないように続けることが肝要ということですかね。
今日も雨。テレビを見ていると九州地方は大雨が降るかもしれないとのこと。
今日は本来庭の草取りをするつもりだったがそれも出来ず。草も元気に伸び放題！
唯一の救いはアジサイの花の色が鮮やかさを増してきて、楽しませてくれること。
これから、雨の中を近距離ウォークに行ってきます。歩かないとどうもすっきりしない。
何年も使っていたウエストポーチの留め金が片一方折れてしまった。
一方だけでも使えないことはないが、新しいものに変えることにした。
古い人間なので、つい、まだ使えないか考えてしまう。
捨てることはしないで、予備として取っておこうと考えている自分がいる。
だんしゃりなどが流行っているようだが、その逆を行こうと思う。
流されるばかりが良いとは限らない。
昼食に卵かけごはんを食べた。
夕方から仕事だったので出かける。仕事の最中、気持ち悪くなるは、腹がぐるぐる言い出す始末。
原因は？？？生卵・・・。
「はらんなか 雷なりし ごろごろと」
というところですか。
ここの所毎食（平日の夕食は除いて）食事をきちんと自分で作っている。
キャベツの千切りを作ったり、野菜炒めを作ったり等々。とても料理といえるものではないが
とにかく健康のためと思い作っている。始めてから事故らしきことは一度もなかったがついに今日
やってしまった。人参を切っているときなぜか左手の薬指の腹の部分をざくっとやってしまった。
血はあふれてくるし痛いし・・・・・何とか止血し、防水タイプのばんそうこうでぐるぐる巻きにして
再度、食事の準備に入った。なんでまた、薬指が？？なれというのは怖いということですかね。
気を引き締めなさいということかもしれないし、この程度のけがで済んでよかったのかもしれない。
とにかく今後は集中しようと思う。