守山市福祉保健センター（すこやかセンター）の運動教室参加！

※ クリックで拡大します。
左・AM7:30－朝日に映える－　横着に寝室からの撮影！　
中・AM9:00－雲が何処かへ－　そろそろ出掛けます。同じ位置から写す。
右・帰宅して、なぎさ公園で撮る。
　

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左・特定保健指導の参加に続き・・出掛ける事が大切と！
中・平均値の差し引き、この差を？”ねんねんコロリ ”より ”ピンピンころり ”に向けて！
右・元気に楽しく１今日用がある＝教養・２今日行く所がある＝教育・３今日も共に生き生き＝共生
　　

左・先ず、体調を訪ねるアンケートと血圧、体重、腹囲計測
中・線路は続くよーに合わせて各部位を動かす。
右・大きな歌声と共に、無理せず、気軽に、日常の工夫でやり始めよう！


左・参加者10人、応援職員７人　講師の伊藤まさ子先生
中・１㎏の内蔵脂肪？！
右・講師の先生のお話、１㎏の脂肪を楽しく工夫で取り除きましょう。


いよいよ実技！
左・朝の目覚めに”ちょこっと ”運動！
中・歯磨きタイムに”ちょこっと ”運動！
右・リビングで”ちょこっと ”運動！


左・キッチンで”ちょこっと ”運動！
中・仕事の合間に”ちょこっと ”運動！１
中２・仕事の合間に”ちょこっと ”運動！２
右・移動中に”ちょこっと ”運動！


皆さん各自の工夫やアイデアで楽しくハツラツ毎日を！


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【歩きメモ】
3590歩・2.5km・29m・29.7g・1759kcal

日記風川柳
「今し方　骨ストレッチ　不思議なり」
「痛み去る　押十秒　痛む点」
※ 硬式テニスボールに自分で体重を！
「真面目人　ひたすら黙り　指示通り」
「首ひねる　言葉シナリオ　飲み込んで」
※ 敢えて波風プラス何？

－１年前今日のブログ－

 

まだ続く・・断捨離－２２！

１年限りの在学！新設『京都市立塔南高等学校』１年２年生と在学した「京都市立伏見高等学校」果たして私の母校はどちらになるでしょうか？しかも、課外活動の陸上競技部での思いは、ささやかな......

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