びわ湖歩きリズム乱れ、トレーニングで整え日と！

守山市役所の向かいの市民交流センター（さんさん守山）内の一室、トレーニング室！

歩き中心の私は、主に太股前後面のストレッチを丁寧にします。この日常的な手入れ
の他、上半身がややもすれば２の次に陥ります。ここを補填するためにぶら下がり、
懸垂して日頃出来ない腕、肩関節（肩胛骨）等のストレッチをする。ほとんど、機器
類は必要なく、ゆっくり、伸ばす、ぶら下がる、呼吸を忘れず・・これが中心！
最後にウォークマシンで10分大股歩きで終わった。
　　　

ここから５分程歩いて、中山道守山宿本陣跡など風情ある町筋をゆっくり歩いた。転居後３度目である。
慌ただしくキョロキョロの前２回と違い、ゆったり味わい深い町歩きとなった。
　　　


【歩きメモ】
5246歩・3.7km・45m・32.8g・2420kcal

日記風川柳
「見なくなり　ぶら下がり背筋　健康機」
「変な目で　車内吊り輪　ストレッチ」
「スーツまま　グラウンド走　視線寄る」
「身の回り　思案工夫で　ストレッチ」


－１年前今日のブログ－

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