筋肉強化

散歩の途中で子牛と目があった信州中部です(人間観察でもしていたのかなぁ）

さて…
1週間前に腰が痛いと思い過ごしていたら、段々と左足にも痛みが
「こりゃ～、整形外科に行かねば」と思い昨日、近くの整形外科に行ってきました
診察していただいたところ…
「このままじゃ～、椎間板ヘルニアになるよ」と胸にナイフを刺したような診断をされてしまいました
この病気にならない対策はないでしょうかと伺いをたてると…
「腹筋と背筋を強化しなさいあと、運動ね」と言われてしまった
今日も先生に言われたとおりに筋肉強化ストレッチ＆運動を頑張っているおろさんなのでした。