「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

高井先生の健康体操はオンライン画面から～

指先のマッサージから始まり、肩甲骨～首の運動、かかと落とし、ふくらはぎのストレッチ、手足を使ってグーチョキパー、足踏みしながらボール、深呼吸、最後はしりとりゲーム
と今日も充実してました。

脳トレクイズは6人よれば、文殊の知恵　　

「Smileすまいる」がスタートしてから２年が経ちました。

橋本先生の栄養指導は原点に戻り、「フレイル予防」「低栄養」について再確認出来ました。
橋本先生の栄養指導で食生活が更に充実してきています。
手計で覚えよう「一日に必要な食品の目安量」も参考になります。

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「おでん・イカのから揚げ・牛肉入りきんぴら・ほうれん草のごま和え」６４１cal、たんぱく質24.9g、塩2.3ｇ

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

継続が大切なこと、それが一番ハード、難しいことを再認識しました。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
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＃生き生き健康長寿