一日の好きな時間

 

 

今年の3月くらいまでは

 

すぐ近くの公園まで

 

ラジオ体操に行ってましたが

 

段々と行かなくなって

 

今では20分くらい≒2600歩

 

早朝6時過ぎの軽いウォーキング

 

寝坊する日もありますが～～

 

何か早朝歩きは認知症予防にも良いとか。

 

一日のテンションになりますよ。

 

仕事の日以外は夫は9時まで

 

なので、ゆったりとひとり朝食が

 

半年前から続いていた

 

腰から下の左脚の痛みも軽減して

 

速足で歩ける様にまでなって来ました。

 

歩いて下さい腹筋付けて下さい

 

体重減が目下の課題

 

整骨院スタッフさん指導のストレッチ運動が

 

効いたかな

 

もう、高齢ですし。あちこちの痛みとは付き合って

 

頑張ります