踏み台昇降運動

局地的な大雨になりましたね。

私の住む地域でも、短時間に大雨になりました。
天気が不安定ですね。。


帰宅後のランニングは、雨のため見合わせました。
体を休める日があってもいいよねと、しかし、体を動かさないとなんか、変な感じたなぁ～

どうしようかなと、考えたところ、あっ！！！
手軽に出来るものがありました！

それは、踏み台昇降！！

奥さんが健康のため続けている運動です。
ちょっと借りてみました。

30分を目処にやろうときめ、音楽を聞きながら運動開始。

意外にもきついこと。
ただ、登り降りの繰り返しなのですが、太ももに負荷が掛かりました。

初めの5分は余裕。
10分近く続けると、汗が吹き出てきましたよ。
15分で汗が流れ
20分で大粒の汗が流れ落ち、止まらない。
30分までは、もう汗がものすごく、タオルがずっしりと、、、

ジョギングしてますが、それに近い位の汗をかきました。
距離とすれば、そんなにないのですが、結構きついものです。

踏み台昇降かぁーと、あなどってました。
やってみるといい運動です。
これも、毎日続けると体力つくだろうなと。

ジョギングできない日は、踏み台昇降をやろう！！

冬場の運動にもなりますからね。

しっかり、体を動かさないとカッコ悪いおやじになりそうで(笑)

子供が小さいので、カッコいいおやじでいたいものです。

こどものプライド

息子はサッカーのスポ少に入ってます。
サッカーに夢中です。
すべてにおいてサッカーが中心で、頭の中もサッカー！

髪型はクリロナを意識してます。

サッカーの練習で、少々小競り合いがあったのですが、、、

息子に対し同級生が突っ掛かってきます。
ゴールを決めたり、ボールを奪ったりすると、足にぶつかったとか、ファールだったとか、、

逆に息子にファールしても、なかっかことにしてる(笑)

多分、息子の方が動けて、ゴールも決めれるから、悔しいのだろうとね。

息子も何で、文句言われるんだろうとが、ファールしてきても謝らない。とか言います。

練習もサボりぎみ。。

息子にはこう言いました。

文句言ってくるのは、息子がゴール決められるけど、あっちは決めれないから悔しいんだよ。
そして、文句言ってるあいだは、上手くならないよ。
文句言う時間あったら、練習してもっと上手くなること。
監督もコーチも見てるからね、と伝えました。

子供同士のプライドかぶつかってるんだろうなー

もうひとつ、文句云われていやなら、言い返していいよ。
まー、それで喧嘩して親がでてきたら、パパが言うから大丈夫！

何があっても、パパ、ママは見方だからね。
安心していいよ

親が出るところでもないし、まずは息子が乗り越えなければならないところだろ。
親は何かあったときの拠り所。
子供をしっかり見つめて
泣いたり、落ち込んだときは抱き締める。
思いっきり誉める。
怒るときは怒る。

こんな感じで子育てしてます。

息子はこの先もいろいろあるだろうなー

まだ、小2なので、感情むき出しだけどね。
大きくなるにつれ変わってくるだろう。

私も小さいとき、同じような感じでした(笑)

乗り越えたら、もっと男の子になってくるだろう。

ちょっと、親バカですね

ドーナツだー

ドーナツ。


Jack in the Donuts のドーナツ🎵



ヤバイ



ジョギングして体絞っているのに、、、ドーナツにひかれる



あーーーー



ダメだ。


我慢できない


と、云うことで


１個だけ(笑)



カフェオレクリームのドーナツ

コーヒーと共に頂きました

ドーナツはビターな感じで、さほど甘くない。

ブラックコーヒーにだと、もう少し甘くてもいいかなー



あっ、これで今日ジョギングして脂肪を燃やした分、補充してしまったかも(笑)


甘い物にひかれてしまう。

アラフォーなスイーツ男子(笑)

コンビニスイーツでも、美味しそうなのあると、、ひかれちゃうんだよねー

これじゃー、体絞れないよね。。



んー、地道にがんばります💪

献血しました

今日は、会社に献血の巡回がきました。

献血があるの忘れていましたが、当日飛び込みOKなので、難なく献血に。

今回で25回目の献血。

問診なども問題なくパス！

献血を取るうでは、どちらでもいい。
看護婦さんから、採決しやすい血管だね、と、いつも云われます。

右腕は、検査用の採血

400cc抜いたわけです。

自分でもいうのはおかしいのですが、左腕の血管、はっきりわかりますし、採血も結構早いのです。

10分もせずにおわります。

採血用の針、太いんですよねー

刺される時は、ちょっと身構えます(笑)


2回/年は、献血に協力しています。
社会貢献にもなっていますし、血液検査もしてくれるので、ありがたい。
健康状態のチェックもできるので、かかさず献血します。

帰宅後は、もちろんジョギング🏃

今日は疲れが倍増です。

マニュアル車です

車のことを書きます

前にも書いてるかもですが、私は車が好きです！
乗り物は何でも好きですがね。

私が20代頃は、車はチューニングして乗る！
いじらないといけないんだ！
と、思ってました。

少ない給料からやりくりして、車にお金を掛けていました。

その頃は、MT車が主流
AT車の方が少なかったですが、今はほとんどAT車です。

私もしばらくAT車乗ってましたが、やっぱりMT車に乗りたい！

思い立ったら止められなくなる性格なので、車両を探しました。

で、出会ったのが今の車



マニュアルです🎵

半クラ出きるかな、坂道発進大丈夫かなーって、思ってましたが、乗ると意外とイケるもんです！

感覚を忘れずに覚えてました。

しかも昔乗ったマニュアルよりもいい感じ。

AT車は本当に性能が良くなって優秀ですが、マニュアルは車を操作してる、という気持ちが強く持てます。



通勤距離が片道40キロなので、好きな車に乗りたいなと、強く思ったことも、今の車を購入した理由でもあります。

やっぱり好きな車に乗るのは、いいですね。
妥協して乗ると、あーー違う車が欲しいと思うようになりますから。

今の車を乗り換えようとは、なかなか思いません。

せっかくマニュアル車を乗れる免許なので、乗らないのはもったいない。

いまさらマニュアル車かぁー と思うかも知れませんが、機会があれば乗ると、あっ楽しいかもと、思えますよ。