頂き物とごはん

 

最近頂き物が多い(・∀・)嬉しい♪

家でハウスをしているそう♪いいなー

買ってくるのと違うなー

最近 前よりも野菜その物の味が楽しめるようになった

 

ゼリーのセットと長野のおやき　これは今日のおやつ(・∀・)ｂ

これも頂き物

冷蔵庫にフルーツロールもｗでもこちらはパス

一昨日の朝ごはん　びわを頂きました

家の庭にびわの木があるなんて　なんて羨ましいんだ！

 

そして今日の昼になってしまった　ごはん(⌒▽⌒;;

 

びわ　シイタケ　マイタケ　ワカメ　タマネギ　ジャガイモ　にんにく　納豆　トマト　キュウリ　ニンジン

ブロッコリー　グリーンレタス　長ネギ　ローストチキン　ごはん（発芽玄米　キヌア　アワ　ヒエ　ゴマ）

韃靼そば茶　オリーブオイル　アマニ油　ハーブソルト　ドレッシング　醤油　味噌

血液はサラサラになるであろうｗ

 

体重は49，8ｋ　変わってない(・∀・)ｗ おやつもいってるしね～

体重というよりも肉の付き方がどうも・・・(⌒▽⌒;

なので 運動をしなくては！

ということでウォーキングorストレッチを30分ほど初めて3日

　(・∀・)何の変化もないｗ　あたりまえだわ

体温は36，6　血圧115　こちらは安定

 

19日 ぶらんち

 

おやすみ(・∀・)～*

お天気もいいです

ぶらんち！のつもりだけど　何か食べちゃうかなぁ・・

シイタケ　鳥もも　ナス　カボチャ　トマト　ブロッコリー　タマネギ　にんにく　エビ

サニーレタス　キュウリ　アマニ油　オリーブオイル　メープルシロップ　豆乳　コーヒー　

ハーブソルト　マヨネーズ　ブラックペッパー　醤油

 

体重を量るのを忘れた　(・∀・)いいかｗ

 

昨日、お昼の時間にKちゃんが言った。

「毎日体重量ってますよ。最近痩せたんですよ！」

「おー？健康診断ダイエットしてるんだなー？」

エヘヘと笑いながら、おにぎりを出した。

「そのおにぎり！大きさは普通だけど、幅が２つ分あるじゃないｗ」

「２つ作るの面倒なんですよー。」

と、すごい幅のあるおにぎりを笑いながら頬張った。　

（｀ー´）いいんじゃな～ぃｗ

 

 

16日 朝ごはん

 

おやすみです(・∀・)

朝ごはん　本当はブランチにしたいけど・・多分何か食べちゃうでしょう・・

 

果物野菜ジュース　黒糖ベーグル　ニンジン　トマト　タマネギ　アボガド　キュウリ　ローストチキン

水菜　サニーレタス　アーモンド　マイタケ　にんにく　大豆　ひじき　アマニ油　オリーブオイル　ハーブソルト

ブルーベリー　コンニャクゼリー　ドレッシング

お腹いっぱい(・∀・)ダメだこりゃｗ

でも体重はちょっと減っている

誤差の範囲内？（｀ー´）そうかもー

自分のベスト　49kgで維持したいです

 

さぁ　また～りしましょ～*

 

 

冷やし中華

 

今日も仕事でした～

午後から超忙しかった！　

＿|￣|○　グッタリです　　父の日も姉まかせ・・スマン；

 

 

朝はパンをかじり　昼はお弁当とキゥイを食べ

お菓子を沢山もらい・・・(´・_・｀；)

夜は冷やし中華やとうもろこしを食べました

その時にある物を乗っけて食べちゃいます

玉子　キュウリ　ローストチキン　サニーレタス　アボガド　味付けニンジン　ちくわ　トマト

 

 

友だちが転職して　明日から仕事です

初めは疲れますよねー

早く慣れるといいですね　　(*´∀`)ノ ファイトだー！

  

6月12日 朝ごはん

 

朝のごはん

こうやってちゃんと食べるのは　休みか出勤時間が遅い日だけ

早い時は、果物やパンをかじりながらお弁当作り（；｀ー´）アセアセ

朝食　フレンチトースト　ニンジンマリネサラダ

メープルシロップ　豆乳　シナモン　オリーブオイル　卵　ニンジン　タマネギ　キュウリ　サニーレタス　キゥイ

なぜか山芋ｗ　ゴマ　トマト　フルーツヤサイジュース　

 

野菜ジュースやスムジーを作っていた時もあったけど・・

ジューサーを洗うのがちょっと　(⌒▽⌒;;

濃縮還元のジュースじゃ栄養はそんなに期待できませんがー

おいしいですねｗ

 

朝こんなに食べて　昼も夜も・・おやつも・・

やっぱり食べ過ぎてる(´・_・｀)ｂ自分が重いわ

 

最近社内で流行っているのは　健康診断ダイエットｗ

その時だけじゃ意味はないのは分かりつつ・・

ウォーキングしている人 多し