The album of 茶華

食べた物、思った事、出来事
何でも自由にb (^◇^)

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1月ラスト朝食

2017-01-31 | 作った♪食べた♪

 

晴れ!昨日より風は冷たいけど、いいお天気。

 

もう1月も終りなのですね~。

明日から2月。1月ラストの朝食です。

と、言ってもどってことないですがw

ツナサンドです。それとハマっているアボガド、スープ。

全粉パン・ツナ・キュウリ・レタス・ブロッコリー・ニンジン・玉ねぎ・マイタケ・マヨネーズ

ヒラタケ・エノキ・白ごま・アボガド・イエロートマト・株・ブルーべリージュース

豆乳・ブイヨン・マジックペッパー・アマニオイル・オリーブオイル・玉ねぎドレッシング

 

 

こちら昨日のお弁当。

節約節約!と、言いつつ。

あまり節約になってないような。

お弁当は頑張って作る。でもコーヒーとおやつを購入。

これはどうにもならないのか?うーむ・・。

 

 

 

そういえば、投資信託を暮れに売った。

赤字だったのが黒字になって、今の内だとNISAではない分を売却した。

儲けなんてほーんの少し。

でも、銀行に預けているよりはずっと良かった。

お金に働いてもらいたいという願望があるが、リスクは怖い!何より資金がないw

 

トランプバブル(バブルは大袈裟だけど)なんて年明けにはじけてしまうと思ってた。

けど、まだ下がっていません。なかなか予想通りにはいかないものですね。

時々トランプ大統領のニュースを見るけれど、言ってることがどうなのそれ?という

内容が多くて(;´・ω・) あんまり見たくないのが正直なところ。

続くとは思えないなぁ~。

 

 

さて、1月は思ったより忙しかった。

2月のシフトもそんなにまたりできないけど、風邪ひかないで

ほどほどに頑張りたいと思います~

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早く春がこないかな~ 毎年言ってるw


 


ブランチ&散歩

2017-01-24 | 作った♪食べた♪

 

 

今日は晴れ♪

 

いい青空!

だけど、実は風が冷たくて寒かったー。

 

グズグズしていて遅くなってブランチ。

 

いつも野菜w鶏むねミンチトマトバジル味、具沢山スープ・ソイヨーグルト・ザクロジュース

アボガド・トマト・キュウリ・玉ねぎ・グリーンレタス・ブロッコリー・しめじ・舞茸・にんじん・白菜・トマトケチャップ・ブイヨン・塩

鶏胸ミンチ・ブルーベリー・バナナ・ソイヨーグルト・ニンニク・アマニ油・オリーブオイル・バジル・マジックペッパー・メープルシロップ

 

最近アボガドをよく食べています。

この油は血液サラサラ~のオレイン酸。

食物繊維、ビタミンB1、B2、E、C、ミネラルが摂れる。

カロリーはあるけど、GI値はかなり低いから太らないと思っています。

ペロッと食べて、用事の合間に散歩。

 

 

冬ですね~花もない。

天気はいいけど、風が冷たい。

水にキラキラしている陽を見て、ちょっと暖かな気分になって。

いつも水の音は癒しだな~と思いながら・・

でも、さすがに寒すぎて早歩き。(>_<)ヒー

用事を済ませ、コンビニでおやつを買って帰宅。

 

 

おやつはこれ。

美味しい♪というより体にいいお菓子かな~と、時々購入。

余計な物が入ってないとモソモソ系が多い。慣れましたw

 

そうしているうちにすぐ陽が沈む。

休みの日って早いー!

まぁ、でも休めたかな。

 

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朝食&おみやげ

2017-01-11 | 作った♪食べた♪

 

 

いいお天気でお休み♪

美味しく朝食b

トマトスープ&サラダ&ほうれん草炒め&生姜そぼろ&スクランブルエッグ

&豆乳ヨーグルト&ブルーベリー&ブルーベリー野菜ジュース&天然酵母食パン

トマト・ニンジン・舞茸・しめじ・えのき・玉ねぎ・小松菜・ほうれん草・鶏むねミンチ・

アボガド・ブロッコリー・にんにく・卵・ブルーベリー・豆乳・アマニ油・玉ねぎドレッシング

レモン・オリーブオイル・マジックペッパー・生姜・白ごま・ビタミンCサプリ

真面目に何が入っているか書いてみました。

野菜ジュースは省略ですw

 

休みですが、用事がありますね~

耳鼻科どうしようかな・・次でいいかなぁ・・。

何しろ2時間以上待ちましたから。

わたしは耳の調子がおかしくて行きましたけど、

風邪をひいている人がとても多くて(;^_^A そりゃ、そうですよね

医者に行って病気をもらうような気がしちゃいますね。

帰る時の番号が200番台だったんですよ。普通の耳鼻科なのに・・

正月明けにしても、耳鼻科凄いっすw

ということで・・もう少し後でもいいかなー(;^_^A

 

 

~*~*~*

 

お土産をもらいました。

伊勢うどん♪

今日のお昼はこれにしよう!

 

こちらはフィンランドのお土産だそうですよ。

フィンランド・・寒そうだわ~ムーミンではスナフキンが好きですb

 

わたしの海外旅行は、イギリスに1週間。

それっきりですわ~

でも、今は旅行は国内でまったりがいいなぁ・・。

海外ならアジアの近い所でwでも、国内でいいかなw

今年は始まったばかり、時間が出来たら出かけて行きたいです。

 

平穏で、ほどほど楽しめる年にしたいです♪

さ、動きましょう!

 

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今日の朝食

2017-01-07 | 作った♪食べた♪

 

 

休みでした。

朝食を食べて・・( ゚Д゚)ボーッ

食欲はあるんですよ。いつでもbどこでもb

 

美味しくてそりゃ~幸せです。

食べてる物だって、なかなかいいんじゃないか?と思っています。

 

全粉のパン・ブロッコリー・アボガド・アーモンド・玉ねぎ・トマト・レタス・卵

人参・舞茸・株・小松菜・キャベツ・アマニ油・豆乳・コーヒー

 

でも、何だか疲れが溜まってます。どよ~ん

今日は休み♪まったりしたかった。けど、やる事はあるし。

まだまったりできるシフトじゃないんですよね。

もう少し辛抱しなくちゃです。

 

~*~*~*

 

本を買いました。

「7つの習慣」中古で買ったので、少しだけ安かった。

最近、普通に本屋さんで買うのが減りました。(;^_^A

買うかどうかを決めるのも、レビューを読んでから。口コミに弱いwその関係で新品もネット。

ネットで中古か、BOOK OFFか、図書館が多いです。

中古でも新品同様。CVDも開けてない、綺麗なものです。

まずDVDを見て、セミナーに行った気分を味わって。

家でセミナーに行った気分、これはいいですねb

パラパラとめくって拾い読み。

なかなか良い本です。共感できる事が多いと思われます。

でも、ちょっと時間が掛かるかもしれないな~こんな調子だと。

ゆっくり読みましょう。(;^_^A 時間がほしー!まったりしたいー!

 

まったりできるのは、今月後半かなぁ・・

がんばろー

 

ありがとうございまーす

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朝食

2016-12-22 | 作った♪食べた♪

 

 

昨日の朝食です。

卵・鶏胸ミンチ・レタス・ブロッコリー・にんじん・トマト・玉ねぎ・かぶ・にんにく

舞茸・アボガド・しらす・コーヒー・豆乳・くるみパン・アマニオイル・ケチャップ

 

朝から食欲モリモリです♪

ですが、ちょっと量が多いような?

でなければ、もっと運動するとか。

この疲れる時期に運動・・難しい!仕事でムダに動くとか・・

そうして、毎年この時期になると食べ過ぎて重くなるのですよね。

野菜食べてれば、太らないです。ええ、これは本当だと思います。

そうじゃなくて、おやつ関係ですね。

クリスマスやお正月は食べる物が多いですからねw

食べたら動け!これですね!

 

体調に注意して過ごしていきたいです。

手洗い、うがいを忘れずにb

散歩しながら まったりしたい~*

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